Water Aerobics Guide

Möchten Sie lernen, wie man Wasseraerobic-Übungen macht?

Möchten Sie lernen, wie man Wasseraerobic-Übungen macht?

Möchten Sie abnehmen, ohne ins Schwitzen zu geraten? Hüpfen Sie in den Pool!

Dieses unterhaltsame Wassertraining verbrennt Megakalorien und stärkt jede Problemstelle.

Mit Wassergymnastik oder Aqua-Aerobic können Sie Bewegungen und Routinen ausführen, die denen eines traditionellen Aerobic-Kurses ähneln, während Sie Ihren Körper dabei unterstützen und vor den störenden Auswirkungen von Standardgymnastik auf Bodengymnastik schützen.

Sie können Wassergymnastik in der Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses entweder in einem oberirdischen oder in einem bodennahen Pool durchführen, solange das Wasser mindestens hüfttief ist.

Wenn Sie noch nie an einem Wassergymnastikkurs teilgenommen haben, empfehlen wir Ihnen dringend, dies zu tun. Sie erhalten nicht nur ein großartiges Cardio-Training, sondern werden auch von den Vorteilen des Krafttrainings überrascht sein, die Sie durch die Verwendung des Wassers als Widerstand erzielen können. Aufgrund des Auftriebs des Wassers ist das Trainieren im Pool ein perfektes Medium für diejenigen, die starke Belastungsübungen vermeiden müssen.

Wasserübungen erleichtern denjenigen, die an Arthritis leiden, oder denjenigen, die landgestützte Übungen als zu stark für ihre Gelenke empfinden.

Beim Sport im oder außerhalb des Wassers geht es darum, fit zu werden und zu bleiben. Aqua-Aerobic oder Wasser-Aerobic, einer der derzeit am schnellsten wachsenden Trends in der Bewegung, wird von Menschen jeden Alters, einschließlich Kindern und älteren Menschen, sowohl im Garten als auch in Schwimmbädern von Gemeindezentren praktiziert.

Diese wirkungsvolle und dennoch ergebnisreiche Form des Trainings ist ideal für Gewichtsverlust, sportliches Training, schwangere Frauen, Rehabilitations- und Schlaganfallopfer, um nur einige zu nennen. Es ist auch sehr wirksam bei Patienten mit chronischen Krankheiten oder Zuständen, die durch Stöße verschlimmert werden oder Schmerzen im gesamten Körper verursachen, wie Arthritis, partielle Lähmung oder Fibromyalgie.

Machen Sie sich fit mit den erfrischenden Übungen, die Expert Dancing with the Stars in diesen Anwendungsvideos zum Wassertraining vorführt.