Йога-нидра 2021

수면, 휴식, 명상 및 프라나 야마에 대한 최면 요법 사의 음성 안내

러시아 사용자에 대한 지불의 복잡성으로 인해 http://t.me/yoganidrarogova_bot에서 Telegram에서 연습하십시오.

이 응용 프로그램의 오디오 지침은 신경계를 진정시키고, 지친 생각의 실행을 차단하고, 정신적, 육체적 긴장을 해소하고, 편안하게 긴장을 풀 수 있도록 합니다.

🔴 그리고 취침 전 숙면을 유도하세요

응용 프로그램 2021의 업데이트된 버전에는 최면 치료사인 Yoga Nidra 교사 Oksana Rogova의 25가지 이완 기술이 포함되어 있습니다.

HD 오디오 사운드

20~40분

성인 및 어린이용

음악 선택 유무

앉고 누운 자세에서

인터넷 연결 없이 연습

무료 - 가장 인기 있는 트랙: 기본 요가 Nidra, 호흡 명상.

주목!

응용 프로그램에는 최대 3분 길이의 이완 데모(DEMO로 표시됨)가 포함되어 있습니다.

이러한 버전은 본격적인 완화가 아니며 검토를 위해 존재합니다.

원하는 휴식의 전체 버전은 응용 프로그램에서 무기한으로 구입할 수 있습니다. 전체 버전에서 구매한 트랙은 삭제 후에도 무료로 복원됩니다.

1. 이전에 구매한 동일한 Google 계정에서 애플리케이션을 다운로드하면 자동으로 복원됩니다.

2. 트랙을 다운로드합니다.

우리의 몸과 마음은 하나의 신경계로 연결되어 있습니다. 따라서 신체의 이완은 심리 정서적 배경에 영향을 미칩니다. 이것은 제안된 모든 기술의 과학적 기초입니다.

다음 기술을 사용할 수 있습니다.

🔴 안전한 수면제 및 진정제;

🔴 주간 휴식으로 힘과 에너지를 회복합니다.

🔴 데스크탑에서 정신적 언로딩을 위한 옵션으로;

🔴 오래 지속되지 않고 극심한 스트레스를 받는 데 도움이 되는 치료제로;

🔴 새로운 긍정적인 태도와 확언을 잠재의식에 도입하는 방법으로;

🔴 심리 치료 도구.

깊은 이완에서 뇌는 정보를 처리하고 구조화합니다. 잠재의식에서 형성된 문제의 해결책은 통찰처럼 의식 속으로 스며든다.

🔴 만성 스트레스와 전압에 시달리고 있다면 즉시 시작하십시오!

응용 프로그램은 다음 4개 섹션으로 구성됩니다.

I. 섹션 "YOGA-NIDRA SAVASANA"는 깊은 정신적 이완과 차분한 수면을 촉진합니다. 포함: 이완을 마스터하기 시작할 가치가 있는 점진적 이완; 다양한 버전의 요가 니드라와 고전적인 사바사나 요가. 이 섹션의 가치는 "긍정적인 태도를 스스로 제안하는 요가 니드라"입니다.

Ⅱ. "어린이를 위한 휴식" 섹션에는 동화 속 평화로운 잠들기 및 수면을 위한 휴식 및 개조된 요가 니드라가 포함되어 있습니다.

III. RELAXATION WITH VISUALIZATION 섹션의 기술은 주간 이완, 기분 개선 및 심리 치료 작업에 적합합니다. 쉽게 시각화하고 상상하는 사람들에게 적합합니다. 또한 이러한 기술을 개발하는 데 사용할 수도 있습니다.

IV. "호흡 요가 기법" 섹션에는 신경계를 진정시키는 전통적인 안전한 프라나야마가 포함되어 있습니다.

각 섹션에는 자신을 익히기 위해 들어야 하는 고유한 지침이 있습니다.

관행에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.

• 간질;

• 심각한 정신 질환(정신병, 정신 분열증, 환각을 동반한 편집증 증후군);

• 히스테리 반응;

• 급성기의 내부 출혈 및 위염;

• 급성 뇌졸중.

멜로디를 선택하고 볼륨을 조정할 수 있는 기능으로 음악 반주 유무에 관계없이 이완을 들을 수 있습니다. 멜로디 번호 2는 깊은 이완과 수면에 더 적합합니다.

헤드폰을 착용하고 조용히 하는 것이 좋습니다. 세션 전에 음악과 음성의 균형을 조정하십시오.

따뜻함과 평화, 황혼을 돌보십시오.

상태가 정상으로 돌아올 때까지 매일 깊은 이완을 연습하되 총 시간은 40분을 넘지 마십시오. 감정적으로 격렬한 삶의 기간에 또는 상황에 따라.

정신에 대한 이완 효과 및 웹 사이트의 긍정적 인 확언 (sankalpa) 목록 : https://yoganidrarogova.ru/

[email protected]로 신청서 실패를 보고하십시오.