Йога-нидра 2021

Hypnotherapeutische Sprachanweisungen zum Schlafen, Entspannen, Meditieren und Pranayama

Aufgrund der Komplexität der Zahlung für russische Benutzer üben Sie in Telegram unter http://t.me/yoganidrarogova_bot

Die Audioanweisungen dieser Anwendung beruhigen das Nervensystem, schalten das Laufen anstrengender Gedanken aus, lösen geistige und körperliche Anspannungen und lassen Sie gut entspannen und abschalten.

🔴 UND VOR DEM SCHLAF FÖRDERN DEN SCHLAF

Die aktualisierte Version der Anwendung 2021 enthält 25 Entspannungstechniken der Hypnotherapeutin, Yoga-Nidra-Lehrerin Oksana Rogova

HD-Audio-Sound

20 bis 40 Minuten

Für Erwachsene und Kinder

Mit oder ohne Musikauswahl

Im Sitzen und Liegen

Üben ohne Internetverbindung

Kostenlos - die beliebtesten Tracks: Basic Yoga Nidra, Atemmeditation.

AUFMERKSAMKEIT!

Die Anwendung enthält DEMOs von Entspannungen (als DEMO gekennzeichnet) mit einer Länge von bis zu 3 Minuten.

Diese Versionen sind keine vollwertigen Lockerungen und stehen zur Überprüfung zur Verfügung.

Vollversionen der Lockerungen, die Ihnen gefallen, können in der Anwendung auf unbestimmte Zeit erworben werden. Gekaufte Titel in der Vollversion werden auch nach dem Löschen KOSTENLOS wiederhergestellt:

1. Laden Sie Anwendungen von demselben Google-Konto herunter, das zuvor gekauft wurde. Sie werden automatisch wiederhergestellt.

2. Laden Sie den Titel herunter.

Unser Körper und Geist sind durch ein einziges Nervensystem vereint. Daher wirkt sich die Entspannung des Körpers auf den psycho-emotionalen Hintergrund aus. Dies ist die wissenschaftliche Grundlage aller vorgeschlagenen Techniken.

Sie können diese Techniken verwenden:

🔴 als sicheres Schlaf- und Beruhigungsmittel;

🔴 als Tagesruhe, um wieder Kraft und Energie zu tanken;

🔴 als Option zum mentalen Entladen am Desktop;

🔴 als Mittel, das hilft, Stress nicht so lange und akut zu erleben;

🔴 als Möglichkeit, neue positive Einstellungen und Affirmationen in Ihr Unterbewusstsein einzuführen;

🔴 als psychotherapeutisches Werkzeug.

In tiefer Entspannung verarbeitet und strukturiert das Gehirn Informationen. Die im Unterbewusstsein geformte Lösung des Problems dringt wie eine Einsicht ins Bewusstsein ein.

🔴 BEI CHRONISCHEM STRESS UND SPANNUNG - SOFORT BEGINNEN!

Der Antrag besteht aus vier Abschnitten:

I. Abschnitt „YOGA-NIDRA SAVASANA“ fördert tiefe geistige Entspannung und ruhigen Schlaf. Beinhaltet: progressive Entspannung, die es wert ist, mit der Entspannung zu beginnen; verschiedene Versionen von Yoga Nidra und dem klassischen Savasana Yoga. Der Wert dieses Abschnitts ist „Yoga Nidra mit Selbstsuggestion positiver Einstellungen“.

II. Die Rubrik „ENTSPANNUNGEN FÜR KINDER“ umfasst Märchen-Entspannungen zum friedlichen Ein- und Durchschlafen und angepasstes Yoga Nidra.

III. Die Techniken des Abschnitts ENTSPANNUNG MIT VISUALISIERUNG eignen sich zur Tagesentspannung, Stimmungsaufhellung und psychotherapeutischen Arbeit. Perfekt für diejenigen, die sich leicht vorstellen und vorstellen können. Sie können auch verwendet werden, um diese Fähigkeiten zu entwickeln.

IV. Der Abschnitt „ATEM-YOGA-TECHNIKEN“ umfasst traditionelle sichere Pranayamas, die das Nervensystem beruhigen.

Jeder Abschnitt hat seine eigenen Anweisungen, die Sie sich anhören müssen, um sich vertraut zu machen.

KONTRAINDIKATIONEN ZU PRAKTIKEN SIND:

• Epilepsie;

• schwere Geisteskrankheit (Psychose, Schizophrenie, paranoides Syndrom mit Halluzinationen);

• hysterische Reaktionen;

• innere Blutungen und Gastritis im akuten Stadium;

• Akuter Schlaganfall.

Sie können Entspannungen sowohl mit als auch ohne Musikbegleitung anhören, mit der Möglichkeit, eine Melodie auszuwählen und die Lautstärke einzustellen. Melodie Nummer 2 ist eher für tiefe Entspannung und Schlaf geeignet.

Es wird empfohlen, Kopfhörer zu tragen und leise zu bleiben. Passen Sie vor der Sitzung die Balance von Musik und Stimme an.

Sorge für Wärme und Ruhe, Dämmerung.

Üben Sie täglich Tiefenentspannung, bis sich der Zustand wieder normalisiert, jedoch nicht länger als 40 Minuten Gesamtzeit. Weiter in emotional intensiven Lebensabschnitten oder situationsbedingt.

Über die Auswirkungen der Entspannung auf die Psyche und die Liste der positiven Affirmationen (sankalpa) auf der Website: https://yoganidrarogova.ru/

Melden Sie Fehler in der Anwendung an: [email protected]