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탄력성을 향상시키고 삶의 질을 향상 시키며 스트레스를 감소시킵니다.

탄력성을 향상시키고 삶의 질을 향상 시키며 스트레스와 불안을 감소시킵니다.

당신이 얻는 것 :

탄력있는 마음을 키울 수있는 팁과 기술

• 짧은 전문 교육 비디오

• 다음 단계의 잠금을 해제하는 퀴즈

• 개선을 추적하기위한 사전 테스트 및 사후 테스트

마지막 식사는 언제나 필요합니다.

메이요 클리닉 다이어트

Mayo Clinic Diet은 Mayo Clinic의 체중 감량 전문가 팀이 만든 장기 체중 관리 프로그램입니다. Mayo Clinic Diet은 건강한 새로운 습관을 채택하고 건강에 해로운 오래된 습관을 없앰으로써 생활 양식을 바꿀 수 있도록 설계되었습니다.

당신이 얻는 것 :

• 새로운 건강 습관을 채택하고 나쁜 습관을 없애기위한 조언과 안내

• 300+ 건강한 조리법

건강한 무게 피라미드를 만드는 도구

모양을 익히다, 하루에 20 분

전신 작업

Total Body Workout은 고강도 간격 훈련 프로그램입니다. 이 프로그램을 따르면 귀하의 신체 조건을 크게 향상시키고보다 나은 신체적 외모와 느낌을 향한 큰 발걸음을 내딛을 것입니다.

당신이 얻는 것 :

• 20 분 고강도 간격 운동

• 따라하기 쉬운 비디오

• 안전하고 효율적인 사용을위한 심박수 추적

• 프로그레시브 운동 프로그램

매우 건강한 사람들의 비밀을 발견합니다.

건강한 사람들의 12 가지 습관

건강이 좋은 사람들의 12 습관은 모든 연령대와 모든 단계에서 의미 있고 영구적 인 습관 변화를 구현하도록 신중하게 고안된 프로그램입니다. 프로그램은 닥터가 개발했습니다. Mayo Clinic의 케리 올센 (Kerry Olsen)은이 프로그램의 목표는 인생을 완전하고 잘 살도록 가르쳐주는 것입니다.

당신이 얻는 것 :

• 12 가지 건강한 습관

• 동기 부여 목표, 교육 메시지 및 활동

• 습관을 생활에 도입하라는 알림 및 전략

우리의 응용 프로그램을 사용하여 다음 작업을 수행 할 수도 있습니다.

▶ 스스로 시험 (스트레스 설문지, 신체 검사 - 힘, 유연성, 지구력)

▶보다 적극적으로 행동하십시오 (단계 및 활동 카운터, 강도 및 심장 훈련)

▶ 스포츠 활동 모니터링 (스포츠 추적기, Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue가있는 Polar WearLink® 송신기와 연결)

▶ 영양 습관 추적 (식품 추적기 및 수화 추적기, Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid)

▶ 신체 매개 변수 (체중, 체지방률, 혈압 및 혈당)를 모니터링하십시오.

저희 애플리케이션의 모든 Mayo Clinic 콘텐츠는 정기적으로 업데이트되고 개선 될 것입니다.