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10 분 동안 운동을하십시오. 1-2 주 내에 결과를 평가하십시오.
푸시 업은 일반적인 운동, 흉부 근육 및 삼두근 개발을위한 스포츠, 삼각근 근육 및 신체 전체의 전체적인 보조 운동에 사용되는 일반적인 운동입니다.
이 훈련 프로그램을 분명히 준수하고 지속적으로 일하면 결과에 놀랄 것입니다. 좋은 계획이 있으며 훈련 만 필요하고 하루에 30 시간 정도는 필요합니다.
이 간단한 운동 프로그램은 백 번 연속으로 밀어 올리는 데 도움이됩니다.