낮은 나트륨 다이어트

저염 식 완전 초보자 가이드

나트륨은 식품에서 자연적으로 발견하고 또한 식품에 추가 미네랄이다. 나트륨은 체내에서 통상의 유체 밸런스를 유지하는 데 중요한 역할을한다. 저염식이는 심장 부전의 증상을 조절, 미래 심장 질환을 방지하기 위해 수행하는 것이 중요하다. 당신의 나트륨과 수분 섭취를 제한하면 예방하고 심장, 폐, 또는 다리 주위 유체의 양을 제어하는 ​​데 도움이됩니다. 다이어트를 계획하고 맛있고 건강한 식사 계획을 유지하기 위해 저염 식 조리법의 크고 놀라운 목록을 찾을 수있는 방법 저염 식, 그 혜택에 대해 자세히 알아보십시오. 당신이 바로 응용 프로그램을 통해 검색 한 후 저염 식을 시작할 수 있습니다. 저 나트륨 다이어트는 하루에 나트륨 더 이상 2,400 1,500보다 밀리그램이 포함되어 있습니다. 식단에서 나트륨에 대한 인간의 최소 요구 사항은 일반적으로 맛이 양념보다 1/6만큼 많은 다이어트입니다 하루에 약 500 밀리그램이다. 자세한 지침과 도움의 저염 식 응용 프로그램을 다운로드합니다. 나트륨에 대한 자세한 내용은 USDA를 참조하십시오.