Moodfit

기분 추적기, 자기 관리, CBT, 감사, 호흡 운동, 명상, 수면 등

** 2020, 2021, 2022년 종합 최고의 정신 건강 앱. 2023년 최고의 기분 추적기. *** - Verywell Mind

"이것은 매일 건강이 어땠는지에 대한 생각을 기록하는 좋은 방법입니다. 그리고 운동은 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다." - 사용자 Meg Ellis

"저는 청소년 치료사로서 고객에게 제공할 수 있는 것이 있는지 확인하기 위해 이 앱을 사용하기 시작했습니다. 이 앱이 마음에 들었고 이 앱이 속도를 늦추고 청소년기에 대해 더 잘 인식하는 데 도움이 된다는 것을 알았기 때문에 자신감을 갖고 추천할 수 있습니다. 낮에는 하고 있어요." - 사용자 Sharon McCallie-Steller

모든 사람은 스트레스를 줄이고 정신 건강을 개선함으로써 이익을 얻을 수 있습니다. 어려움을 겪고 있다면 Moodfit이 성공을 향해 나아가는 데 도움을 드릴 수 있습니다. 당신이 성공하고 있다면, Moodfit은 당신이 인생의 역경에 직면할 때에도 당신을 유지할 수 있는 회복력을 구축하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

Moodfit은 좋은 정신 건강을 위한 가장 포괄적인 도구 세트를 제공하고 무엇이 기분을 좋게 하고 나쁘게 만드는지 이해하도록 도와줍니다.

무드핏을 사용하는 방법

- 자신의 기분에 대한 인식을 높이고 더 잘 이해하기 위한 기분 일지입니다.

- 당신의 감정, 생각, 행동에 영향을 줄 수 있는 신경계에서 일어나는 일을 알아내기 위해.

- 감사, 호흡, 마음챙김과 같은 좋은 습관을 포함하는 일일 정신 건강 운동인 일련의 맞춤형 일일 목표를 달성하기 위해 노력합니다.

- 긍정적인 메시지를 강화하고 기분을 좋게 만드는 새로운 습관을 만듭니다.

- 정서적 불편함을 유발하는 왜곡된 사고를 CBT 기법을 활용하여 처리한다.

- 삶의 긍정적인 면을 더 많이 볼 수 있도록 두뇌를 변화시킬 수 있는 감사 일기를 쓰세요.

- 호흡 운동을 하여 안정감을 빠르게 증가시킵니다.

- 스트레스를 줄이는 것으로 입증된 마음챙김 명상을 배우고 실천합니다.

- 기분과 수면, 운동, 영양, 일 등 생활 방식 요소 사이의 관계를 이해합니다.

- 기분에 어떤 영향을 미치는지 이해하려는 맞춤 변수를 추적합니다. 수분 공급, 카페인 섭취 또는 특정 친구와의 상호 작용. 말 그대로 무엇이든 추적하고 분석할 수 있습니다.

- 기분 관련 약물을 추적하고 효과가 있는 약물을 더 잘 이해합니다.

- PHQ-9(우울증) 및 GAD-7(불안)과 같은 정신 건강 평가를 받고 시간이 지남에 따라 어떻게 변하는지 확인합니다.

- 반추, 미루기, 동기 부여와 같은 주제에 대한 교육 콘텐츠와 영감을 얻습니다.

우리의 핵심 가치

- 우리는 말 그대로 모든 사람이 정신 건강을 위해 노력함으로써 이익을 얻을 수 있다고 믿습니다.

- 우리는 좋은 정신 건강이 단순히 임상적 정신 질환이 없는 것만이 아니라고 믿습니다. 우리는 당신이 완전히 성장할 수 있도록 돕고 싶습니다.

- 우리는 좋은 정신 건강을 위한 일률적인 해결책은 없으며, 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 이해하려면 다양한 도구를 시도하고 결과를 추적하는 것이 중요하다고 믿습니다.

우리와 접촉

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