ติดตามอารมณ์ การดูแลตนเอง CBT ความกตัญญู การหายใจ การทำสมาธิ การนอนหลับ และอื่นๆ
** แอปสุขภาพจิตโดยรวมที่ดีที่สุดปี 2020, 2021 และ 2022 ตัวติดตามอารมณ์ที่ดีที่สุด 2023 *** - จิตใจดีมาก
"เป็นวิธีที่ดีในการบันทึกความคิดของคุณเกี่ยวกับสุขภาพของคุณในแต่ละวัน และการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย" - ผู้ใช้เม็ก เอลลิส
"ฉันเป็นนักบำบัดสำหรับวัยรุ่นและเริ่มใช้แอพนี้เพื่อดูว่าเป็นสิ่งที่ฉันสามารถเสนอให้กับลูกค้าของฉันได้หรือไม่ ฉันชอบมันและแนะนำได้อย่างมั่นใจเพราะฉันสังเกตเห็นว่ามันช่วยให้ฉันช้าลงและตระหนักรู้มากขึ้นว่า ฉันทำระหว่างวัน” - ผู้ใช้ ชารอน แมคคัลลี-สเตลเลอร์
ทุกคนจะได้รับประโยชน์จากการลดความเครียดและปรับปรุงสุขภาพจิตของตนเอง หากคุณกำลังดิ้นรน Moodfit สามารถช่วยให้คุณก้าวไปสู่ความเจริญรุ่งเรืองได้ หากคุณเจริญรุ่งเรือง Moodfit สามารถช่วยคุณสร้างความยืดหยุ่นเพื่อให้คุณอยู่ตรงนั้นเมื่อเผชิญกับความทุกข์ยากของชีวิต
Moodfit มอบชุดเครื่องมือที่ครอบคลุมที่สุดสำหรับสุขภาพจิตที่ดีและช่วยให้คุณเข้าใจว่าอะไรที่ทำให้อารมณ์ของคุณขึ้นและลง
วิธีใช้ MOODFIT
- เป็นสมุดบันทึกอารมณ์เพื่อสร้างความตระหนักรู้และเข้าใจอารมณ์ของคุณดีขึ้น
- เพื่อค้นพบสิ่งที่เกิดขึ้นในระบบประสาทของคุณที่อาจส่งผลต่อความรู้สึก การคิด และพฤติกรรมของคุณ
- เพื่อทำงานตามชุดเป้าหมายรายวันส่วนบุคคล ได้แก่ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจิตประจำวันของคุณ ซึ่งรวมถึงแนวปฏิบัติที่ดี เช่น ความกตัญญู การหายใจ และการมีสติ
- เพื่อเสริมสร้างข้อความเชิงบวกและสร้างนิสัยใหม่ที่กระตุ้นอารมณ์ของคุณ
- เพื่อประมวลผลการคิดที่บิดเบี้ยวซึ่งก่อให้เกิดความไม่สบายทางอารมณ์โดยใช้เทคนิค CBT
- เพื่อเก็บบันทึกความกตัญญูที่สามารถเปลี่ยนสมองของคุณให้มองเห็นสิ่งดีๆ ในชีวิตมากขึ้น
- ฝึกหายใจเพื่อเพิ่มความรู้สึกสงบอย่างรวดเร็ว
- เพื่อเรียนรู้และฝึกสมาธิที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดความเครียดได้
- เพื่อทำความเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์และปัจจัยการดำเนินชีวิต เช่น การนอนหลับ การออกกำลังกาย โภชนาการ และการทำงาน
- หากต้องการติดตามตัวแปรที่กำหนดเองใดๆ ที่คุณต้องการทำความเข้าใจว่าตัวแปรดังกล่าวส่งผลต่ออารมณ์ของคุณอย่างไร เช่น การให้น้ำ ปริมาณคาเฟอีน หรือการโต้ตอบกับเพื่อนคนใดคนหนึ่ง คุณสามารถติดตามและวิเคราะห์อะไรก็ได้อย่างแท้จริง
- เพื่อติดตามยาที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ของคุณและทำความเข้าใจว่าอะไรได้ผลดียิ่งขึ้น
- เพื่อประเมินสุขภาพจิต เช่น PHQ-9 (ภาวะซึมเศร้า) และ GAD-7 (ความวิตกกังวล) และดูว่ามีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป
- เพื่อรับเนื้อหาด้านการศึกษาและแรงบันดาลใจเกี่ยวกับหัวข้อต่างๆ เช่น การครุ่นคิด การผัดวันประกันพรุ่ง และแรงจูงใจ
ค่านิยมหลักของเรา
- เราเชื่อว่าทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการทำงานด้านสุขภาพจิตของตนเอง
- เราเชื่อว่าสุขภาพจิตที่ดีไม่ใช่แค่การขาดความเจ็บป่วยทางจิตทางคลินิกเท่านั้น เราต้องการช่วยให้คุณเจริญเติบโตอย่างเต็มที่
- เราเชื่อว่าไม่มีวิธีแก้ไขปัญหาสุขภาพจิตที่ดีสำหรับทุกคน และการลองใช้เครื่องมือต่างๆ และการติดตามผลลัพธ์เป็นสิ่งสำคัญในการทำความเข้าใจว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ
เชื่อมต่อกับเรา
มาร่วมสนทนาเกี่ยวกับสุขภาพจิตที่ดี
- เว็บไซต์ - https://www.getmoodfit.com
- อินสตาแกรม - https://www.instagram.com/getmoodfit/
ต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับ Moodfit หรือมีข้อเสนอแนะหรือคำถาม? ส่งอีเมลถึงเราที่ hello@getmoodfit.com เราชอบที่จะได้ยินจากผู้ใช้ของเราอย่างแท้จริง
ข้อกำหนดในการให้บริการของเรา: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service
นโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy