Posture Corrector

힙백과 둥근 어깨를 고쳐서 자세를 개선하는 최선의 방법

올바른 자세로 앉고 서 있으면 신체적으로 10 년 어리고 10 파운드 가벼워 보일 것입니다. 심리적으로 좋은 자세는 자신감, 포이즈 및 리더십을 전달합니다.

우리의 응용 프로그램을 사용하여 좋은 자세, 가난한 자세, 자세 문제를 일으키는 원인 및 자세를 수정하고 개선하는 방법을 배울 수 있습니다.

전반적인 건강에 올바른 자세가 얼마나 중요합니까?

올바른 자세는 신체의 모든 것을 정렬합니다. 뼈, 근육, 인대 및 힘줄은 앉거나 똑바로 세울 때 모두 최적으로 작동 할 수 있습니다. 장기는 올바른 자세로 올바른 위치에 있다고 가정합니다.

자세를 개선하는 가장 좋은 방법은 척추와 골반에 연결된 복부 및 요통 근육을 강화하는 운동에 집중하는 것입니다.

자세는 서 있거나 앉거나 누워있는 동안 중력에 대해 몸을 똑바로 세운 자세입니다. 올바른 자세는 운동이나 체중을 지탱하는 동안 근육과 인대를지지 할 때 가장 긴장이 적은 위치에 서서, 걷고, 앉고, 누워 있도록 신체를 훈련시키는 것입니다. 적절한 자세 :

근육이 올바르게 사용되도록 뼈와 관절을 올바른 정렬 상태로 유지합니다.

관절염의 원인이 될 수있는 관절 표면의 비정상적인 마모를 줄이는 데 도움이됩니다.

척추의 관절을 함께 유지하는 인대에 대한 스트레스를 줄입니다.

척추가 비정상적인 위치에 고정되는 것을 방지합니다.

근육을보다 효율적으로 사용하여 신체가 적은 에너지를 사용하여 피로를 예방합니다.

변형 또는 과다 사용 문제를 방지합니다.

요통과 근육통을 예방합니다.

좋은 외모에 기여합니다.

나쁜 자세로 사는 것은 위험한 일이 될 수 있습니다. 정렬 불량으로 인한 근육과 인대 불균형은 모든 종류의 문제를 유발할 수 있습니다.

허리, 목, 어깨 통증

발, 무릎, 엉덩이 및 허리 부상

두통

단단함

피로

근육 위축과 약점

호흡 곤란

소화 문제

충돌 및 신경 압박

좌골 신경통

수근관 증후군

그러나 우리는 지금 그것을 고칠 것입니다! 적절한 자세를 이해하면 자신의 자세 편차에 대해 배우고 정렬을 향상시키는 데 가장 적합한 교정 운동을 결정할 수 있습니다. 올바른 자세와 자세를 유지하면 리프트가 더 강해지고 근육이 더 효율적으로 작동하며 통증과 부상을 예방할 수 있으며 훨씬 더 좋아 보입니다.

자세를 고치는 방법을 가르쳐 줄 수있는 많은 운동은 수행하기 쉽고 장비를 많이 요구하지 않습니다. 즉, 집의 프라이버시에서 많은 돈을 투자하지 않고 자세를 개선하는 방법을 찾을 수 있습니다. 이러한 자세 운동 중 일부를 시도하여 새로운 수준의 건강 및 피트니스에 도달하십시오.

이 무료 앱에는 애니메이션 GIF 사진이 포함 된 연습 문제가 포함되어 있습니다.