집에서 빠른 운동 피트니스-몸매 유지

살을 빼고 근육을 강화하고 싶다면 7 분 운동

Quick Workout At Home Fitness는 모든 주요 근육 그룹에 대한 일일 운동 루틴을 제공합니다. 하루에 단 몇 분만에 체육관에 가지 않고도 집에서 근육을 키우고 체력을 유지할 수 있습니다. 장비 나 코치가 필요하지 않으며 모든 운동은 체중만으로 수행 할 수 있습니다.

지방 연소 운동 및 하이트 운동

더 나은 체형을위한 최고의 지방 연소 운동 및 하이트 운동. 지방 연소 운동으로 칼로리를 태우고 하이트 운동과 결합하여 최상의 결과를 얻으십시오.

남성을위한 운동 💪

☆ 단단한 근육을 만들고 파쇄하십시오

☆ 큰 팔, 강한 이두근 및 삼두근, 더 넓은 어깨, 펌핑 된 가슴, 찢어진 식스 팩 복근, 강철처럼 단단한 등, 강한 다리를 얻으십시오.

여성을위한 운동 👙

☆ 근육과 힘을 키우고 완벽한 몸매를 만드십시오.

☆ 아름다운 마른 팔, 날씬한 다리, 가슴, 어깨, 멋진 복근을 얻으십시오.

장비가 필요하지 않고 근육을 만들고 집에서 몸을 단련하세요!

💪 매우 효과적인 푸시 업 운동

💪 매우 효과적인 스쿼트 운동

💪 매우 효과적인 ABS 운동

💪 HIIT 운동

💪 타바타 운동

🥇 교육 계획

● 9 일-근육 강도

● 21 일-근육 성장

● 30 일-근육량

● 9 일-체중 감량

● 21 일-복부 지방 감소

● 30 일-체중 감량 및 지방 연소

체중 감량, 평평한 배, 근육 강화, 7 분 운동을 시도하고 코어를 강화하고 복근을 단련하면서 6 팩을 받으십시오. 각 운동을 수행하는 방법을 보여주는 비디오가 있습니다.

당신과 저 같은 평범한 사람들을위한 최고의 운동, 언제 어디서나 퀵 핏 운동을 할 수 있습니다. 7 분 밖에 걸리지 않습니다. 이 7 분 운동은 New York Times에 의해 "최소한의 투자로 최대의 결과"를 제공하는 것으로 강조되었습니다.

이 7 분 운동은 HICT (고강도 서킷 트레이닝)를 기반으로하며, "가장 안전하고, 가장 효과적이며, 가장 효율적인"방법으로 근육 및 유산소 건강을 개선하고 건강하게 만듭니다.

홈 피트니스에서 빠른 운동-몸매 유지-7 분 운동 : 홈 트레이닝

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