체중 감량

빠른 체중 감소를위한 체중 감량 팁

"체중 감소 : 체중 감소는 자발적 (다이어트, 운동) 또는 비자발적 (질병) 상황 중 하나에 의한 체중의 감소이다. 체중 감소의 대부분의 경우는 체지방의 손실로 인해 발생하지만, 극단적 인 또는 심각한 체중 감소, 단백질과 신체의 다른 물질의 경우도 고갈 될 수있다. 비자발적 감량로서는 중량 암 (만성 설사 질환에서와 같은) 흡수 장애와 연관된 손실 (예 : 류마티스 성 관절염 등), 만성 염증을 포함한다.

체중 감소를위한 가장 좋은 방법은 신체 활동을 통해 화상 열량의 수를 증가하고있는 동안 당신이 먹는 칼로리의 수를 줄일 수있다. 1 파운드를 잃고, 당신은 약 3,500 칼로리의 지출이 필요합니다. 당신은 모두를 수행하여, 이상적인 신체 활동을 증가 또는 의해, 음식 소비에 다시 절단하여 하나이 작업을 수행 할 수 있습니다.

당신이 당신의 활동 수준을 변경하지 않고 1 주간 하루에 500 여분의 칼로리를 소비 예를 들어, 당신은 500 칼로리를 곱한 무게 1 파운드 (7 일 얻을 것은 3,500 칼로리, 또는 1 파운드 무게의 결과로 열량의 수와 동일 이득). 당신이 일주일에 500 적은 칼로리를 매일 먹거나 일주일 동안 운동을 통해 하루에 500 칼로리를 구울 경우 마찬가지로, 당신은 1 파운드를 잃게됩니다.

체중 감소 응용 프로그램의 특징 :

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7 일 식사 계획을 •.

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