초보자를 위한 요가 - 체중 감량을 위한 요가

건강을 개선하기 위해 매일 몇 분의 요가 운동

요가에는 수련자의 몸을 개선하는 데 도움이 되는 운동이 포함됩니다. 요가는 모든 연령과 성별, 신체 조건 및 건강 상태에 적합한 스포츠로 수련자의 모든 피트니스 및 건강 요구 사항을 충족합니다.

요가는 뇌 기능을 향상시킵니다.

하루에 단 20분의 하타 요가 수련으로 요가 수련자들은 일과 공부를 위한 집중력, 인지력 및 기억력을 향상시킬 수 있습니다.

요가는 스트레스를 줄여줍니다

Daily Yoga 앱은 스트레스 해소를 위한 요가 운동 계획을 제공합니다. 건강을 유지하고 기분을 조절하는 데 도움이 되는 요가 자세

요가는 유연성을 높입니다

요가를 하면 어깨, 허리, 햄스트링을 유연하게 하는 동시에 체지방을 줄이는 효과가 있습니다.

요가는 목 통증 완화에 도움이 됩니다.

4주 동안 린가 요가(소도구가 포함된 하타 요가의 일종)를 연습하면 노인의 만성 목 통증을 줄이는 데 효과적입니다.

허리 통증 완화를 위한 요가

Lyengar Yoga를 연습하면 요통이 있는 사람들의 통증을 줄이고 기분을 개선하는 데 효과적입니다.

체중 감량을 위한 요가

요가 30분으로 400kcal를 태우고 요가 운동은 가장 엄격한 식단에 해당합니다. 요가는 체중을 줄이지 만 근육 증가와 보디 빌딩 지표 조정을 매우 효과적으로 결합합니다. 데일리 요가 앱으로 단 1.2 주만 연습하면 신체의 눈에 띄는 변화를 확인할 수 있습니다.

요가 개인 트레이너

100개 이상의 포즈가 있는 데일리 요가 앱은 풀 HD 품질의 3D 비디오로 설명되어 있어 각 운동, 각 요가 포즈를 쉽게 따라잡을 수 있도록 사실적이고 직관적입니다.

데일리 요가 앱으로 언제 어디서나 매트만 있으면 간편하게 요가를 연습하세요. 앱에는 모든 상황에 맞는 계획과 포즈가 포함되어 있습니다.

기능

자동으로 운동 기록을 기록하고 Google 피트니스와 동기화

체질량 지수, BMI를 추적하는 그래프

운동 계획 사용자 지정

3D 퍼스널 트레이너와의 지도