Yoga Untuk Pemula

Hanya beberapa menit latihan yoga setiap hari untuk meningkatkan kesehatan

Yoga termasuk latihan yang membantu meningkatkan tubuh dan pikiran praktisi. Yoga adalah olahraga yang cocok untuk segala usia dan jenis kelamin, kondisi fisik dan status kesehatan untuk memenuhi semua kebutuhan kebugaran dan kesehatan bagi praktisi.

Yoga meningkatkan fungsi otak

Dengan hanya 20 menit latihan yoga Hatha per hari, praktisi yoga dapat meningkatkan konsentrasi, kognisi dan memori untuk bekerja dan belajar.

Yoga mengurangi stres

Aplikasi Yoga Harian menyediakan rencana latihan yoga untuk menghilangkan stres. Pose yoga untuk membantu Anda tetap sehat dan mengontrol suasana hati Anda

Yoga meningkatkan fleksibilitas

Berlatih yoga memiliki efek membantu bahu, punggung bawah dan paha belakang menjadi fleksibel, dan sekaligus mengurangi lemak tubuh.

Yoga membantu meredakan sakit leher

Berlatih yoga lyengar (sejenis yoga Hatha yang menggabungkan alat peraga) selama 4 minggu efektif dalam mengurangi nyeri leher kronis pada orang dewasa yang lebih tua.

Yoga untuk meredakan nyeri punggung

Berlatih Yoga Lyengar efektif dalam mengurangi rasa sakit dan meningkatkan suasana hati bagi penderita sakit punggung.

Yoga untuk menurunkan berat badan

Dengan 30 menit yoga membakar 400 kkal dan latihan yoga setara dengan diet ketat. Yoga mengurangi berat badan tetapi menggabungkan penambahan otot dan penyesuaian indikator binaraga dengan sangat efektif. Dengan hanya 1,2 minggu berlatih dengan aplikasi Yoga Harian, Anda dapat melihat perubahan nyata pada tubuh Anda.

Pelatih pribadi yoga

Aplikasi yoga harian dengan lebih dari 100 pose dijelaskan dengan video 3D kualitas HD penuh, realistis, intuitif untuk membantu Anda mengejar ketinggalan dengan mudah setiap latihan, setiap pose yoga.

Berlatih Yoga kapan saja, di mana saja dengan aplikasi Yoga Harian dengan mudah hanya dengan matras Anda. Aplikasi ini mencakup rencana dan pose yang sesuai dengan setiap situasi.

Fitur

Rekam riwayat olahraga secara otomatis dan sinkronkan dengan Google Fit

Grafik pelacakan indeks massa tubuh, BMI

Sesuaikan rencana latihan Anda

Instruksi dengan pelatih pribadi 3D