Flexibility: Stretch Routine

Sesuaikan rutin regangan anda mengikut keperluan individu dan tahap kecergasan anda

Apl senaman regangan muktamad direka untuk meningkatkan perjalanan kecergasan keseluruhan anda. Sama ada anda seorang pemula atau peminat kecergasan yang berpengalaman, apl ini adalah panduan utama anda untuk senaman dan rutin regangan yang berkesan dan disesuaikan.

Senaman regangan merangkumi semua kumpulan otot dan sesuai untuk semua orang, lelaki, wanita, muda dan tua. Peringatan senaman membantu anda menjadikan regangan sebagai tabiat harian.

Rutin Regangan Tersuai :

Sesuaikan rutin regangan anda untuk memenuhi keperluan khusus anda. Pilih daripada pelbagai latihan yang menyasarkan kumpulan otot dan kawasan badan yang berbeza.

Penjejakan Fleksibiliti :

Pantau kemajuan anda dan jejaki keuntungan fleksibiliti anda dari semasa ke semasa. Tetapkan matlamat dan raikan pencapaian anda sambil anda meningkatkan julat pergerakan dan fleksibiliti keseluruhan anda.

Peringatan Regangan Harian :

Kekal konsisten dengan matlamat fleksibiliti anda dengan menerima peringatan harian untuk memasukkan regangan ke dalam rutin anda.

Sesi Regangan Santai :

Bersantai dan hilangkan tekanan dengan sesi regangan yang menenangkan. Lepaskan ketegangan, perbaiki postur, dan galakkan kelonggaran dengan regangan yang menenangkan sesuai untuk bila-bila masa sepanjang hari.

Tempoh Boleh Disesuaikan :

Muatkan regangan ke dalam jadual anda dengan pilihan tempoh yang boleh disesuaikan. Sama ada anda mempunyai lima minit atau tiga puluh, apl itu menyesuaikan diri dengan kekangan masa anda sambil memastikan sesi regangan yang produktif.

Fleksibel Di Mana-mana, Pada Bila-bila Masa :

- Nikmati senaman fleksibiliti pada bila-bila masa, di mana sahaja. Muat turun rutin regangan kegemaran anda untuk akses luar talian, menjadikannya mudah untuk perjalanan atau kawasan yang mempunyai sambungan terhad.

- Regangan dinamik, senaman regangan untuk fleksibiliti, latihan fleksibiliti, senaman memanaskan badan, rutin regangan, latihan fleksibiliti, Regangan untuk pelari

Mengapa Fleksibiliti: Rutin Regangan?

Badan yang fleksibel menyumbang kepada postur yang lebih baik, mengurangkan risiko kecederaan dan meningkatkan prestasi sukan. Sama ada anda seorang atlet, peminat kecergasan atau seseorang yang ingin memasukkan tabiat yang lebih sihat ke dalam rutin harian anda, apl Fleksibiliti: Rutin Regangan ialah teman berdedikasi anda dalam laluan ke gaya hidup yang lebih fleksibel dan seimbang.