Flexibility: Stretch Routine

Điều chỉnh thói quen kéo dài của bạn để phù hợp với nhu cầu cá nhân và mức độ thể chất của bạn

Ứng dụng tập thể dục kéo dài tối ưu được thiết kế để nâng cao hành trình tập thể dục tổng thể của bạn. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người đam mê thể dục dày dạn, ứng dụng này là hướng dẫn phù hợp cho bạn về các bài tập và thói quen giãn cơ hiệu quả và phù hợp.

Các bài tập kéo dãn tác dụng lên tất cả các nhóm cơ và phù hợp với mọi người, nam, nữ, già trẻ. Lời nhắc tập luyện giúp bạn biến việc giãn cơ thành thói quen hàng ngày.

Các thói quen kéo dãn được tùy chỉnh:

Điều chỉnh thói quen kéo dài của bạn để đáp ứng nhu cầu cụ thể của bạn. Chọn từ nhiều bài tập nhắm vào các nhóm cơ và vùng khác nhau trên cơ thể.

Theo dõi linh hoạt:

Theo dõi tiến trình của bạn và theo dõi mức tăng tính linh hoạt của bạn theo thời gian. Đặt mục tiêu và ăn mừng thành tích của bạn khi bạn cải thiện phạm vi chuyển động và tính linh hoạt tổng thể của mình.

Lời nhắc kéo dài hàng ngày:

Luôn nhất quán với các mục tiêu về tính linh hoạt của bạn bằng cách nhận lời nhắc hàng ngày để kết hợp việc giãn cơ vào thói quen của bạn.

Các buổi tập giãn cơ thư giãn:

Thư giãn và giảm căng thẳng với các buổi tập kéo giãn cơ êm dịu. Giải phóng căng thẳng, cải thiện tư thế và thúc đẩy sự thư giãn bằng các động tác giãn cơ nhẹ nhàng phù hợp với bất kỳ thời điểm nào trong ngày.

Thời lượng có thể tùy chỉnh:

Điều chỉnh phù hợp với lịch trình của bạn với các tùy chọn thời lượng có thể tùy chỉnh. Cho dù bạn có năm phút hay ba mươi phút, ứng dụng sẽ điều chỉnh theo giới hạn thời gian của bạn đồng thời đảm bảo một buổi tập kéo dài hiệu quả.

Linh hoạt mọi lúc, mọi nơi :

- Tận hưởng các bài tập linh hoạt mọi lúc, mọi nơi. Tải xuống các thói quen kéo dài yêu thích của bạn để truy cập ngoại tuyến, thuận tiện cho việc đi lại hoặc các khu vực có kết nối hạn chế.

- Bài tập giãn cơ, giãn cơ để dẻo dai, rèn luyện sự dẻo dai, bài tập khởi động, thói quen giãn cơ, rèn luyện sự dẻo dai, Stretch cho người chạy bộ

Tại sao phải linh hoạt: Thói quen kéo dài?

Một cơ thể linh hoạt góp phần cải thiện tư thế, giảm nguy cơ chấn thương và nâng cao hiệu suất thể thao. Cho dù bạn là vận động viên, người đam mê thể dục hay người đang muốn kết hợp các thói quen lành mạnh hơn vào thói quen hàng ngày của mình, thì ứng dụng Flexibility: Stretch Routine là người bạn đồng hành tận tâm của bạn trên con đường hướng tới lối sống cân bằng và linh hoạt hơn.