Jump Rope

Latihan Lompat Tali di dalam poket anda.

Tajuk Aplikasi: Latihan Jump Rope

Sekiranya anda ingin mendorong pembakaran kalori, anda harus mula berhenti.

Tidak dapat mengumpulkan motivasi untuk membuatnya ke gim? Langkau! Lompat tali membakar lebih dari 10 kalori seminit sambil menguatkan kaki, punggung, bahu, dan lengan anda. Dan tidak memerlukan masa yang lama untuk menuai ganjaran hebat. Anda boleh membakar lebih dari 200 kalori dalam dua sesi 10 minit setiap hari (1000 kalori seminggu).

Tali lompat juga merupakan kaedah yang baik untuk menyesuaikan diri dalam sesi kardio yang berkesan semasa anda dalam perjalanan — hanya lompat tali lompat anda semasa melakukan perjalanan! Anda mungkin juga akan berasa sangat bertenaga setelah melompat tali juga.

Cuba tambahkan rutin senaman kami ke rancangan kekuatan anda yang ada, atau lakukan sendiri sebagai senaman kardio. Tambahkan tali lompat ke latihan selang intensiti tinggi (HIIT), dan anda bersenam untuk bersenam. Salah satu kaedah terbaik untuk melakukan senaman yang pantas dan cekap adalah menggunakan tali lompat untuk rutin HIIT anda.

Dan ketika berlari adalah pilihan yang popular ketika melakukan latihan HIIT, ada beberapa alasan untuk memilih tali lompat.

Tunggu apa lagi?

Kami menawarkan latihan di rumah yang pendek dan intens yang menggabungkan selang kardio, menggunakan tali lompat, dengan gerakan latihan kekuatan badan.

Faedah Melangkau Tali

Mengapa melompat dengan tali lompat dan apakah faedah kesihatannya? Melompat tali adalah aktiviti kecergasan yang membantu anda membakar lebih banyak kalori daripada berlari.

Dapatkan badan yang ramping dan kuat dengan tali lompat yang menyeronokkan ini.

Langkau diri anda langsing

Walaupun alat kecergasan lain mengambil ruang atau terlalu berat untuk dipindahkan-misalnya dalam beg sukan, tali lompat boleh dibawa ke mana-mana. Semasa melompat dengan tali lompat, terdapat koordinasi lengan dan kaki yang sempurna, yang bermanfaat di banyak kawasan lain.

Jumlah badan - Melangkau tali

Tali lompat mengaktifkan setiap bahagian badan anda dari kepala hingga kaki. Dari bahu hingga ke betis anda, anda akan mengalami luka bakar!

Ciri Aplikasi:

- Perpustakaan besar latihan tali lompat 5 - 30 minit, bila-bila masa, di mana sahaja di poket anda. Jumlah di luar talian.

- Senaman bawaan akan membimbing anda untuk menjadikan anda ramping, kuat dan cergas.

- Skrin untuk memeriksa butiran latihan anda sebelum memulakan latihan dengan kumpulan otot.

- Latihan perpustakaan besar dengan demonstrasi kumpulan otot

- Penjejakan aktiviti memudahkan anda mengikuti latihan, kemajuan, dan jumlah kalori yang dibakar.

- Latihan tali lompat tali yang berat

- Pemasa selang bawaan yang dapat disesuaikan, anda boleh menguruskan senaman selang intensiti tinggi anda.

- Ketahui perkara baru dengan bahagian artikel.

- Tutorial untuk pemula untuk mula melompat

Soalan Lazim:

Adakah aplikasi Jump Rope tersedia dalam pelbagai bahasa?

Tidak, buat masa ini hanya tersedia dalam bahasa Inggeris. Tetapi kami berusaha keras untuk menjadikannya tersedia dalam pelbagai bahasa.

Adakah saya memerlukan peralatan lain untuk melakukan senaman ini?

Tidak. Yang anda perlukan hanyalah tali lompat, aplikasi ini, dan ruang yang cukup untuk melompat. Tetapi untuk beberapa latihan gaya crossfit, anda memerlukan kettlebell dan barbell yang menjadi pilihan.

Seperti apa senaman?

Latihan Jump Rope App dibuat berdasarkan pelbagai kombinasi tali lompat dan latihan berat badan untuk membantu anda membakar kalori, membina kekuatan, dan meningkatkan daya tahan. Latihan berkisar antara 5 hingga 30 minit.

Sertailah Komuniti Jump Rope:

Instagram: @jumpropetraining