Motivasi Diri Anda Untuk Pergi ke Gim Selepas Kerja
Adakah sukar mendapatkan motivasi untuk bersenam di gim anda? Dapatkan inspirasi dengan petikan motivasi ini yang akan menolong anda pada saat anda tidak merasa senang dengan cabaran ini. Juga berikut adalah beberapa nasihat untuk Memotivasikan Diri Anda untuk ke Gim:
Menjadi aktif mempunyai banyak faedah, dari kesihatan jantung hingga kualiti tidur hingga fungsi otak, tetapi mengetahui ia baik untuk anda tidak selalu bermaksud mudah untuk pergi ke gimnasium. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk melakukan rutin senaman, lihatlah beberapa kaedah yang terbukti berkesan untuk turun dari sofa dan berkeringat.
-MEMBUAT PELAN
Sekiranya anda ingin memuat turun aplikasi motivasi gim aktif, ia akan membantu anda pergi ke gim dan meluangkan masa untuk peralatan atau aktiviti apa pun yang menarik minat anda. Tetapi kelemahan lawatan tanpa tujuan tersebut adalah bahawa melangkau mereka tidak terasa seperti anda menghalang kemajuan menuju tujuan. Selepas tempoh rehat, yang terbaik adalah membayangkan garis penamat — menurunkan berat badan, meningkatkan daya tahan, menambah otot, atau campuran masing-masing — dan memfokuskan tenaga anda untuk berusaha ke arahnya
-TUKAR RUTIN ANDA.
Walaupun anda makhluk biasa, mengulangi latihan yang sama berulang-ulang boleh menjadi monoton. Untuk mengelakkan kebosanan, cuba susun semula pesanan mereka atau ganti alternatifnya - tekan bangku condong, sebagai contoh, bukannya bangku rata. Dengan menukar sesuatu, anda akan menyimpan badan dan minda anda dalam aktiviti tersebut. (Dan anda boleh kembali ke rutin biasa anda nanti.)
-JANGAN LEPASKAN JANJI
Memiliki tujuan, bahkan yang tinggi, adalah kunci kepada apa sahaja yang ingin anda capai dalam hidup. Tetapi jika anda memutuskan anda ingin mempunyai bahagian model kecergasan pada bulan Ogos atau melonjak dari waktu 5K ke waktu maraton tiga jam, anda mungkin akan membuat anda kecewa. Pastikan bar dapat dijangkau — walaupun itu bermaksud hanya 15 minit dengan basikal — agar anda tidak terbeban. Jangan lupa untuk meraikan tonggak yang lebih kecil sepanjang perjalanan!
- MASUK KERJA ANDA.
Dengan merakam jarak, berat, dan pencapaian objektif lain dalam perjalanan kecergasan anda, anda dapat melihat kemajuan di atas kertas. Rekod itu boleh berguna apabila anda merasa tidak bersemangat atau lesu. Merujuk waktu ketika anda hanya dapat berlari sejauh setengah batu, misalnya, mungkin memotivasi anda untuk terus menggunakannya kerana sekarang anda terbiasa berlari dua atau tiga
- PERTIMBANGKAN PELATIH.
Tenaga pengajar kecergasan yang diperakui menambah kos latihan anda, tetapi mereka juga dapat menambah banyak nilai ketara. Seorang pakar boleh merancang program berdasarkan matlamat anda, menunjukkan cara menggunakan peralatan, dan memberikan petua mengenai pemakanan. Anda mungkin mendapati anda tidak memerlukan pertolongan mereka lama, tetapi jika mereka hadir semasa anda mula boleh memaksa anda untuk terus mematuhinya.
-MENGAMBIL MASA UNTUK MEMULIHKAN.
Anda mungkin merasa seperti pergi ke gim setiap hari tanpa memberi ruang kepada kemalasan. Akhirnya, anda akan mengetahui bahawa keinginan tubuh anda untuk berehat akan mengalahkan keinginan besi anda, dan anda mungkin akan mengalami hari atau minggu tanpa berpeluh. Lebih baik buat beberapa waktu pemulihan, sama ada itu bermakna tidak melakukan apa-apa atau hanya menurunkan tahap aktiviti anda buat sementara waktu. Dengan begitu, anda tidak akan terlalu letih untuk menghadapi sesi seterusnya.