Superman exercise

Nak kuatkan punggung? Tambahkan senaman Superman kepada kekuatan teras anda.

Nak kuatkan punggung? Tambahkan senaman Superman pada rutin kekuatan teras anda.

il ya back exercise superman, latihan kekuatan teras, papan beruang, senaman pepijat mati, senaman v duduk.

CoreFit_ Aplikasi senaman pepijat mati Antara latihan utama yang terdapat dalam apl, anda boleh memanfaatkan latihan seperti "Superman" untuk menguatkan otot belakang, latihan "Bear Plank" untuk menggalakkan kestabilan dan keseimbangan, dan latihan "Dead Bug" untuk meningkatkan kekuatan otot teras dan meningkatkan kawalan pergerakan. Di samping itu, aplikasi ini menyediakan latihan seperti "V Sit" dan "Hollow Hold" untuk menyasarkan otot perut dan meningkatkan keseimbangan dan kawalan badan.

Apl ini mempunyai antara muka mesra pengguna yang membolehkan anda melakukan latihan anda dengan betul dan cekap, serta memberikan penjelasan terperinci untuk memastikan anda melakukan latihan dengan betul. Dengan latihan yang serba boleh dan disasarkan, CoreFit boleh menjadi rakan kongsi ideal anda dalam perjalanan anda untuk mengukuhkan dan meningkatkan kecergasan asas anda.

CoreFit ialah aplikasi inovatif dan berkesan yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan dan kecergasan teras badan. Dengan pelbagai senaman badan sahaja, CoreFit menawarkan pelbagai jenis senaman yang menjurus kepada menguatkan otot-otot teras, belakang dan perut.

senaman superman

Senaman superman berkesan untuk semua tahap kecergasan, menyasarkan bahagian bawah belakang, glute dan hamstring. Selain itu, ia melengkapkan latihan teras lain yang memberi tumpuan terutamanya pada abs.

Papan beruang

Papan beruang adalah sebahagian daripada rangkaian latihan pengukuhan teras yang merangkumi regresi dan janjang, yang bermaksud variasi yang lebih mudah atau lebih sukar, masing-masing.

Papan beruang ialah variasi papan pemula hingga pertengahan yang membolehkan banyak pilihan untuk menambah atau mengurangkan kesukaran untuk memberikan anda cabaran yang sesuai untuk tahap kecergasan semasa anda.

Latihan Pepijat Mati

Senaman boleh dilakukan tanpa sebarang peralatan - hanya berat badan anda. Ia melibatkan berbaring telentang, mengangkat dan menurunkan lengan bertentangan.

CoreFit_ Latihan pepijat mati adalah antara tangan anda.