Superman exercise

اپنی کمر مضبوط کرنا چاہتے ہیں؟ سپرمین ورزش کو اپنی بنیادی طاقت میں شامل کریں۔

اپنی کمر کو مضبوط کرنا چاہتے ہیں؟ سپرمین ورزش کو اپنے بنیادی طاقت کے معمولات میں شامل کریں۔

آئی ایل یا بیک ایکسرسائز سپرمین، بنیادی طاقت کی مشقیں، بیئر پلانک، ڈیڈ بگ ورزش، وی سیٹ ورزش۔

CoreFit_ Dead bug exercise app ایپ میں دستیاب اہم مشقوں میں سے، آپ کمر کے پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لیے "سپرمین" جیسی مشقوں، استحکام اور توازن کو فروغ دینے کے لیے "بیئر پلانک" کی مشقیں، اور "ڈیڈ بگ" کی مشقوں سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ بنیادی پٹھوں کی طاقت اور تحریک کنٹرول کو بہتر بنانے کے. اس کے علاوہ، ایپ پیٹ کے پٹھوں کو نشانہ بنانے اور توازن اور جسمانی کنٹرول کو بہتر بنانے کے لیے "V Sit" اور "Hollow Hold" جیسی مشقیں فراہم کرتی ہے۔

ایپ میں ایک صارف دوست انٹرفیس ہے جو آپ کو اپنی مشقوں کو صحیح اور مؤثر طریقے سے انجام دینے دیتا ہے، اور اس بات کو یقینی بنانے کے لیے تفصیلی وضاحت فراہم کرتا ہے کہ آپ مشقیں صحیح طریقے سے کرتے ہیں۔ ورسٹائل اور ٹارگٹڈ مشقوں کے ساتھ، CoreFit آپ کی بنیادی فٹنس کو مضبوط اور بہتر بنانے کے لیے آپ کے سفر میں آپ کا مثالی ساتھی ثابت ہوسکتا ہے۔

CoreFit ایک جدید اور موثر ایپ ہے جس کا مقصد جسم کی بنیادی طاقت اور تندرستی کو بڑھانا ہے۔ صرف جسمانی مشقوں کی ایک قسم کے ساتھ، CoreFit بنیادی، کمر اور پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لیے تیار کردہ مشقوں کی ایک وسیع رینج پیش کرتا ہے۔

سپرمین ورزش

سپرمین ورزش تمام فٹنس لیولز کے لیے موثر ہے، کمر کے نچلے حصے، گلوٹس اور ہیمسٹرنگ کو نشانہ بناتی ہے۔ مزید برآں، یہ دیگر بنیادی مشقوں کی تکمیل کرتا ہے جو بنیادی طور پر abs پر مرکوز ہیں۔

ریچھ کا تختہ

ریچھ کا تختہ بنیادی مضبوطی کی مشقوں کی ایک رینج کا حصہ ہے جس میں رجعت اور پیشرفت شامل ہے، جس کا مطلب ہے بالترتیب آسان یا مشکل تغیرات۔

ریچھ کا تختہ ایک ابتدائی سے درمیانی تختی کی تبدیلی ہے جو آپ کو آپ کی موجودہ فٹنس لیول کے لیے مناسب چیلنج فراہم کرنے کے لیے مشکل کو بڑھانے یا کم کرنے کے بہت سے اختیارات کی اجازت دیتا ہے۔

ڈیڈ بگ ورزش

ورزش کسی بھی سامان کے بغیر کی جا سکتی ہے - صرف آپ کے جسم کا وزن۔ اس میں آپ کی پیٹھ پر لیٹنا، مخالف بازوؤں کو اٹھانا اور نیچے کرنا شامل ہے۔

CoreFit_ ڈیڈ بگ ورزش آپ کے ہاتھوں کے درمیان ہے۔