Take3Breaths

Apl meditasi, meditasi berpandu, penjejak mood, meditasi di tempat kerja

Ajar diri anda untuk bahagia - Latihan meditasi dan Kesedaran dengan meditasi, tutorial dan pemasa muzik untuk latihan diri.

Ajar diri anda untuk bahagia - aplikasi Take3Breaths telah dirancang untuk memberikan pendekatan yang harmoni untuk belajar dan berlatih meditasi. Tujuannya adalah untuk menyediakan pemula dan berlatih meditator sumber menghilangkan tekanan, kesejahteraan mental (aplikasi kesejahteraan digital) dan latihan relaksasi. Adakah anda pengguna aplikasi Tenang, pemasa Insight atau Headspace? Periksa Take3Breaths.

Pilih dari tutorial yang dipilih dengan teliti, meditasi terpandu (contohnya, dalam aplikasi ini anda akan mendapati meditasi tidur tersedia untuk meditasi percuma atau anti penuaan) dan teknik lain atau gunakan pemasa meditasi muzik untuk mempraktikkan meditasi atau perhatian anda sendiri.

Kaedah yang berbeza diajarkan supaya pengguna dapat mengakses teknik atau teknik yang paling sesuai untuk mereka.

Mulakan dengan memuat turun aplikasi secara percuma dan mencuba meditasi ‘Take Three Breaths’ pendek.

Walaupun mengakui asal usul meditasi kuno dan mistik, aplikasi ini menggunakan pendekatan ilmiah untuk meditasi dan tekniknya. Ia menyedari bahawa meditasi memerlukan otak untuk menggunakan keadaan gelombang otak ‘Alpha’ dan sangat sesuai untuk pemula dan meditasi yang berpengalaman.

Aplikasi ini telah dikembangkan, dari maklum balas tempat kerja, oleh Meditasi di Tempat Kerja, sebuah syarikat yang pakar dalam mewujudkan tempat kerja yang lebih peka, pasukan yang lebih bahagia dan masyarakat yang lebih baik dengan mengajar teknik meditasi staf. Tujuannya adalah untuk memperluas akses pendekatan meditasi ini kepada masyarakat umum serta rakan sekerja, rakan dan keluarga. Di samping itu, ia memberikan latihan tambahan dan sumber meditasi ‘selalu tersedia’ kepada mereka yang mengakses sesi tempat kerja.

Aplikasi ini terdiri daripada:

◦ Tutorial

◦ Ilmu di sebalik meditasi

◦ Meditasi berstruktur yang membimbing pengguna melakukan latihan yang sesuai untuk mereka

◦ Pemasa Meditasi - untuk meditasi peribadi bentuk bebas

◦ Meditasi dan tutorial dari guru meditasi Martin Hassall

◦ Muzik yang menggembirakan dan santai dari komposer Poland Kacper Graczyk

◦ Statistik dan peringatan untuk mendorong latihan meditasi yang kerap

Pendekatan teknik yang diajar oleh aplikasi menyedari bahawa manusia tidak sama dan teknik meditasi tunggal tidak akan berfungsi untuk semua orang. Pengguna digalakkan untuk mencuba pelbagai teknik, yang disediakan oleh aplikasi, untuk mencari amalan meditasi yang paling sesuai dengan fikiran anda.

Berkat fungsi pelacak mood aplikasi ini mendorong pengguna untuk membuat latihan harian. Kemajuan harian dilacak secara automatik dalam kalendar aplikasi bersama dengan perasaan orang tersebut sebelum dan setelah mereka selesai bertafakur.

Orang yang berpengalaman dalam meditasi, dapat menggunakannya untuk mencuba amalan meditasi yang berbeza dan ada pemasa yang membolehkan pengguna membuat masa meditasi bentuk bebas mereka sendiri tanpa suara tutor. Trek latar baru dan meditasi terpandu baru ditambahkan secara berkala - pengguna dapat menyimpan kegemaran mereka di, 'Meditasi Saya', untuk akses mudah kemudian.