The Breathing App

App Pernafasan adalah berdasarkan kepada pernafasan resonans yang membawa anda ke dalam tenang.

App Pernafasan diilhamkan oleh resonans, nama saintifik yang menerangkan apa yang berlaku apabila kadar kami jantung, kebolehubahan kadar jantung, tekanan darah, dan fungsi ilham datang ke dalam frekuensi yang masuk akal. Ia berlaku secara spontan apabila kita bernafas pada kadar 06:55 nafas seminit (bukan biasa kami 15-18). Ia menyebabkan tenang, kewaspadaan tenang dan banyak faedah lain.

Permulaan cepat video: https://www.youtube.com/watch?v=xXpsoGHnEiU&list=UUNMy2KojFn0jMbxbHZVppGw&index=4

tentang Resonance

Kesan resonans menyokong keupayaan semula jadi badan kita, sistem saraf, dan emosi untuk memulihkan diri mereka melalui keseimbangan cawangan pelengkap sistem saraf autonomik kami, yang mengawal kadar kami jantung, tekanan darah, penghadaman, pernafasan, dan banyak lagi automatik fungsi badan.

Terdapat beratus-ratus kajian saintifik dijalankan ke atas pernafasan salunan, yang menunjukkan lokasi benar-benar manfaat, termasuk mengurangkan keradangan, mengurangkan tekanan, meningkatkan tidur, baik keanjalan dan pengukuhan fungsi kardiovaskular.

Bagaimana mungkin untuk teknik satu pernafasan untuk berbuat demikian banyak? Jawapannya terletak dalam sistem saraf kita. Dengan bernafas di resonans, kita masuk ke dalam yang lebih keseimbangan antara dua cabang sistem saraf autonomik, yang bersimpati (yang menggerakkan kita ke arah aktiviti) dan parasimpatetik, yang bergerak ke arah kami berehat.

Cawangan bersimpati adalah pemecut kami, dan mempercepatkan kita sehingga. parasimpatetik adalah sistem brek kami, yang melambatkan kita ke bawah. Kami ganti antara kedua-dua setiap saat hari, dengan setiap nafas yang kita ambil.

Walau bagaimanapun, sebenarnya kami tanggung, maklumat dunia berat, kita sering bersandar kepada pecutan. Menghabiskan hanya beberapa minit secara sedar bernafas menghantar isyarat keseimbangan kepada otak kita, memberitahu kita bahawa kita adalah ok, dan membawa kita keluar dari bahagian otak kita yang membuatkan kita berasa terharu, ke dalam keadaan tenang. Dengan pernafasan salunan, anda belajar bagaimana untuk memohon brek anda sesuka hati, bukannya dipinggirkan oleh kebimbangan, distractedness, atau tekanan yang berlebihan.

Dunia kita amat bersimpati overdrive: kami terlalu aktif, terlalu dipasang, dan hidup dalam dunia yang kedua-dua politik dipanaskan dan iklim. Adalah penting untuk belajar untuk menyejukkan, supaya kita boleh menjadi berkesan dalam kehidupan kita yang mungkin, dan pernafasan sedar adalah salah satu cara yang terbaik untuk berbuat demikian. App pernafasan, menurut kuasa toning saraf vagus, mengurangkan keradangan, dan mendorong keadaan kewaspadaan tenang dan kejelasan mental.

pernafasan salunan adalah seperti butang set semula tekanan.

Mengenai pencipta App Pernafasan

Eddie Stern, seorang guru yoga, pengarang dan pensyarah dari New York, dicipta konsep, dan menarik pelan tindakan untuk aplikasi.

Deepak Chopra, MD, FACP, NYT laris penulis terbaik lebih 85 buku, pengasas Pusat Chopra dan Jiyo.com, berpandukan ilmu dan konteks di belakang app.

Sergey Varichev, pemaju aplikasi dan alat sandi dari Belarus, yang kini tinggal di Amsterdam, adakah coding, dan bersama direka app.

Moby, pemuzik, DJ, penulis, dan jurugambar yang dilahirkan di New York City, yang telah menjual lebih 20 juta album di seluruh dunia, yang dibangunkan bunyi petunjuk pernafasan.