Yoga Poses for Relaxation

Pose Yoga Untuk Relaksasi Yang Dapat Memberi Kelegaan Segera dan Menenangkan Fikiran anda

Berikan otak anda rehat dan capai ketenangan dalaman dengan urutan kelonggaran minda dan badan yang mesra pemula ini. Pose yoga yang menenangkan ini akan membantu anda mengalihkan fikiran anda untuk menyedari nafas kita dan membolehkan setiap otot dalam badan anda berada dalam keadaan kesedaran yang santai. Urutan yoga berasaskan lantai kami yang mudah akan membuka badan dan menenangkan fikiran anda.

Urutan ini dibina untuk membantu anda meregangkan otot anda, merehatkan badan anda dan menenangkan fikiran anda—dengan sedikit pengukuhan tambahan juga. Ia sesuai untuk pemula dan pengamal lanjutan, jadi sesiapa sahaja boleh mengambil urutan ini dan mengubah suai kepada keperluan mereka, jika perlu. Ini semua tentang mengambil pendekatan yang lembut dan penuh perhatian, jadi luangkan masa anda dan betul-betul tenggelam dalam setiap postur. Asana yang membantu melonggarkan otot yang tegang untuk melegakan tekanan fizikal dan mental yang sangat diperlukan.

Apa yang anda lakukan apabila anda mengalami hari yang panjang dan meletihkan? Tidur di atas katil adalah ubat yang mudah, tetapi ia tidak mengurangkan keletihan anda. Yoga adalah apa yang anda perlukan. Di sini, kami telah menyenaraikan pose yoga untuk bersantai. Anda akan berasa letih dan mudah marah akibatnya. Tetapi, sebelum itu berlaku, anda mesti berehat dan memastikan badan dalaman berfungsi dengan teratur.

Tidak ada cara yang lebih baik untuk melakukan ini daripada berlatih pose yoga untuk bersantai.

Mereka dengan cekap menghilangkan semua keletihan anda. Mereka hebat, dan anda patut mencubanya.

Yoga santai membantu anda mencari keseimbangan dan ketenangan. Pernafasan yoga dan pose melepaskan bebanan kunci ketegangan badan anda yang tercipta di dalamnya sepanjang hari.

Tetapi jangan keliru dengan tidur. Yoga relaksasi bukanlah berbaring dengan malas dan menyejukkan badan. Ia adalah format berstruktur dan sedar untuk berehat selepas usaha berterusan.

Proses ini menghasilkan menghidupkan semula saraf anda dan menyatukan tenaga yang bertaburan di dalam badan anda. Ia membantu anda untuk menyerah sepenuhnya kepada graviti, menenangkan fikiran anda, dan mengambil daya hidup melalui pernafasan dalam.

Ia semudah itu dan jika diamalkan dengan betul, boleh memberi anda tenaga semula dengan mudah dan membantu anda kembali bekerja dengan tenaga yang diperbaharui.

Amalan yoga asana adalah salah satu alat sedemikian, menawarkan pendekatan yang kuat, berkesan dan sistematik untuk mengubah keadaan dalaman kita-secara fizikal, mental dan emosi.

Senarai kesan sampingan positif yang datang daripada mengamalkan yoga boleh dikatakan tidak berkesudahan-ia boleh membantu dengan pengurusan berat badan, meningkatkan fleksibiliti, menyokong fungsi imun, meningkatkan kejelasan mental dan meningkatkan harga diri, hanya untuk menamakan beberapa. Salah satu faedah utamanya, yang akan kami fokuskan di sini, adalah kuasanya untuk menenangkan sistem saraf dan memulihkan rasa kelonggaran dan kedamaian keseluruhan.

Gunakan latihan meditasi ini untuk menetapkan niat positif untuk perjalanan hari anda. Meditasi penuh kesedaran semua peringkat ini direka untuk membantu anda mengumpulkan diri sendiri, menyambung kepada perkara yang dirasakan baik dan memberi anda tumpuan yang sihat untuk hari anda. Apa yang anda perlukan hanyalah beberapa minit setiap hari dan minda yang terbuka.

Mengambil masa untuk bermeditasi setiap hari akan meningkatkan kejelasan mental, menurunkan tahap tekanan dan mengalihkan tenaga cemas kepada kepercayaan.