Use APKPure App
Get Yoga Poses for Relaxation old version APK for Android
Các tư thế yoga để thư giãn có thể mang lại sự nhẹ nhõm tức thì và làm dịu tâm trí của bạn
Hãy để bộ não của bạn được nghỉ ngơi và đạt được sự bình an nội tâm với trình tự thư giãn cơ thể và tâm trí thân thiện với người mới bắt đầu này. Những tư thế yoga nhẹ nhàng này sẽ giúp bạn chuyển hướng tâm trí của mình để ý thức về hơi thở của chúng ta và cho phép mọi cơ bắp trên cơ thể bạn ở trạng thái nhận thức thư giãn. Các chuỗi yoga dễ dàng trên sàn của chúng tôi sẽ nhẹ nhàng mở cơ thể và làm dịu tâm trí của bạn.
Các trình tự được xây dựng để giúp bạn kéo căng cơ bắp, thư giãn cơ thể và làm dịu tâm trí — đồng thời tăng thêm một chút sức mạnh. Nó hoàn hảo cho người mới bắt đầu cũng như các học viên nâng cao, vì vậy bất kỳ ai cũng có thể thực hiện trình tự này và sửa đổi theo nhu cầu của họ, nếu cần. Đó là tất cả về cách tiếp cận nhẹ nhàng, chánh niệm, vì vậy hãy dành thời gian của bạn và thực sự chìm đắm vào từng tư thế. Asana giúp nới lỏng các cơ căng thẳng để giảm căng thẳng về thể chất và tinh thần rất cần thiết.
Bạn làm gì khi bạn đã có một ngày dài và mệt mỏi? Ngủ thiếp đi trên giường là một biện pháp khắc phục đơn giản, nhưng nó không làm giảm bớt tình trạng kiệt sức của bạn. Yoga là những gì bạn yêu cầu. Ở đây, chúng tôi đã liệt kê các tư thế yoga để thư giãn. Kết quả là bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh. Tuy nhiên, trước khi điều đó có thể xảy ra, bạn phải nghỉ ngơi và để cơ thể bên trong hoạt động theo trật tự.
Không có cách nào tốt hơn là thực hành các tư thế yoga để thư giãn.
Họ có hiệu quả thoát khỏi tất cả sự kiệt sức của bạn. Chúng thật tuyệt vời, và bạn nên thử chúng.
Yoga thư giãn giúp bạn tìm lại sự cân bằng và thanh thản. Các tư thế và hơi thở yoga giúp giải phóng cơ thể bạn khỏi sự căng thẳng được tạo ra trong đó suốt cả ngày.
Nhưng đừng nhầm lẫn nó với giấc ngủ. Yoga thư giãn không phải là nằm uể oải và ớn lạnh. Đó là một hình thức nghỉ ngơi có cấu trúc và có ý thức sau một nỗ lực không ngừng.
Quá trình này dẫn đến việc hồi sinh các dây thần kinh của bạn và tập hợp năng lượng phân tán trong cơ thể bạn. Nó giúp bạn hoàn toàn khuất phục trước trọng lực, làm dịu tâm trí và tiếp nhận sinh lực thông qua việc hít thở sâu.
Điều đó thật đơn giản và nếu được thực hành đúng cách, có thể tái tạo năng lượng cho bạn rất dễ dàng và giúp bạn quay trở lại làm việc với nguồn năng lượng mới.
Việc thực hành yoga asana là một trong những công cụ như vậy, cung cấp một cách tiếp cận mạnh mẽ, hiệu quả và có hệ thống để thay đổi trạng thái bên trong của chúng ta — về thể chất, tinh thần và cảm xúc.
Danh sách các tác dụng phụ tích cực đến từ việc tập yoga thực tế là vô tận—nó có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện tính linh hoạt, hỗ trợ chức năng miễn dịch, nâng cao tinh thần minh mẫn và tăng lòng tự trọng, chỉ kể tên một số. Một trong những lợi ích chính của nó, mà chúng ta sẽ tập trung vào ở đây, là khả năng làm dịu hệ thần kinh và khôi phục cảm giác thư thái và yên bình tổng thể.
Sử dụng bài tập thiền này để thiết lập một ý định tích cực cho quá trình trong ngày của bạn. Phương pháp thiền chánh niệm ở mọi cấp độ này được thiết kế để giúp bạn tập trung lại bản thân, kết nối với những gì bạn cảm thấy dễ chịu và mang lại cho bạn sự tập trung lành mạnh cho cả ngày. Tất cả những gì bạn cần là một vài phút mỗi ngày và một tâm trí cởi mở.
Dành thời gian để thiền hàng ngày sẽ cải thiện tinh thần minh mẫn, giảm mức độ căng thẳng và chuyển năng lượng lo lắng thành niềm tin.
Last updated on Aug 25, 2024
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
Được tải lên bởi
Rade Pavlovic
Yêu cầu Android
Android 6.0+
Báo cáo
Yoga Poses for Relaxation
24.0.9 by Stay Fit With Samantha
Aug 25, 2024