ECLEAR SPORTS トレーニング

Alleen Eklia Sports Push-ups / Plank Trainingsmatten

Dit is een speciale app voor het trainen van halters/push-ups/planktrainingsmatten uit de trainingsserie "Ekuria Sports" die past in de levensstijl van volwassenen die waarde hechten aan hun individualiteit.

Door uw lichaam te bewegen volgens de instructies van de app, kunt u uw kern, bovenarmen, borst en schouders effectief trainen met de juiste vorm.

[Haltertraining]

◆Niveau

U kunt de intensiteit kiezen op basis van uw fysieke kracht.

BEGINNER...Voor nieuwe gebruikers

GEMAKKELIJK...Gemakkelijke training

STANDAARD...Dagelijkse training

HARD... stevige training

EXTRA HARD...Uitdaging tot het uiterste!

◆Dumbell-gewicht

Kies het gewicht van de dumbbells die u gaat gebruiken.

　2kg

　3kg

　4kg (2kg+2kg)

　5kg (3kg+2kg)

　6kg (3kg+3kg)

◆Modus

Kies het onderdeel dat je wilt trainen.

BOVENARM...bovenarm

CORE... Kern- en buikspieren

ARM　　　　・・・Biceps

SCHOUDER...Schouder

◆Patroon

Afhankelijk van de lichaamsbouw die u nastreeft, kunt u een trainingsstrategie kiezen.

・Krachttraining: neem voldoende pauzes en doe 3 sets van hetzelfde aantal herhalingen.

・Vorm jezelf: neem korte pauzes en verminder het aantal herhalingen bij elke set.

◆Andere functies

・Geef trainingstips weer tijdens pauzes

[Push-up/push-uptraining]

◆Niveau

U kunt de intensiteit kiezen op basis van uw fysieke kracht.

BEGINNER...Voor nieuwe gebruikers

GEMAKKELIJK...Gemakkelijke training

STANDAARD...Dagelijkse training

HARD... stevige training

EXTRA HARD...Uitdaging tot het uiterste!

　ORIGINAL1/2/3...U kunt een origineel menu instellen.

◆Modus

Kies het onderdeel dat je wilt trainen.

　BORST　　　・・・Borstspieren/borstvergroting

BOVENARM...armspieren/vorm van de bovenarm

SCHOUDER...Schouderspieren

◆Patroon

Afhankelijk van de lichaamsbouw die u nastreeft, kunt u een trainingsstrategie kiezen.

・Krachttraining: neem voldoende pauzes en doe 3 sets van hetzelfde aantal herhalingen.

・Vorm jezelf: neem korte pauzes en verminder het aantal herhalingen bij elke set.

◆Andere functies

・Geef trainingstips weer tijdens pauzes

[Plank-/coretraining]

◆Niveau

U kunt de intensiteit kiezen uit 5 niveaus, afhankelijk van uw fysieke kracht.

BEGINNER...Voor nieuwe gebruikers

GEMAKKELIJK...Gemakkelijke training

STANDAARD...Dagelijkse training

HARD... stevige training

EXTRA HARD...Uitdaging tot het uiterste!

◆Trainingstijd

U kunt kiezen uit 30 seconden, 1 minuut, 2 minuten, 3 minuten, 4 minuten en 5 minuten.

◆Patroon

・NORMAAL...Punten worden in oplopende volgorde van getallen verplaatst.

・RAMDOM...Punten worden willekeurig verplaatst.

[Gemeenschappelijke functies]

◆Tutorial

Geïllustreerde uitleg van de juiste trainingsmethode.

◆Trainingsgeschiedenis

Je kunt je trainingsgeschiedenis beheren met een kalender.

◆Gesproken instructies

Ondersteunt training met audio.

◆Melding

Hij herinnert je eraan als je de trainingsapp een week niet start.

[Ondersteund besturingssysteem]

Android 7-15