Japan SDF style Pull-ups,army

Harde training Japanse militaire stijl chin-up / pull-up, chinning. Eenvoudige timer-app

■Overzicht

De "Self-Defense Force Pull-ups App" is een applicatie die pull-ups in Japanse Self-Defense Force-stijl ondersteunt. Het fluitje gaat eens in de drie seconden af. Het is ontworpen om te worden gebruikt door leden van de Self-Defense Forces voor training voor de Self-Defense Forces Physical Fitness Test, zodat het kan worden gebruikt voor 'Pass'.

Met de SDF Physical Fitness Test kunt u slechts één keer slagen. Als de app het gebruik van de pas registreert, wordt dit van de totaaltelling afgetrokken. Daarom kunt u beter oefenen met de echte JSDF Physical Fitness Test.

Het aantal keren dat je pull-ups hebt gedaan en welk niveau je hebt in de JSDF Physical Fitness Test wordt ook direct weergegeven, zodat je snel je huidige niveau kunt bepalen.

Pull-ups in JSDF Physical Fitness Test-regels zijn een van de trainingsoefeningen die veel worden gebruikt in de zelfverdedigingskrachten, omdat ze effectief zijn bij het versterken van arm- en rugspieren.

In deze app hebben we video's en tekst voorbereid waarin wordt uitgelegd hoe je pull-ups in de SDF-stijl kunt doen, zodat een breed scala aan mensen, van beginners tot experts, pull-ups in de SDF-stijl kunnen uitvoeren.

Daarom kunnen zelfs degenen die niet weten hoe ze pull-ups moeten doen, eraan werken nadat ze het hebben bekeken.

Daarnaast heeft de app een functie om het aantal pull-ups dat je in het verleden hebt gedaan bij te houden en automatisch weer te geven in welk leerjaar je zat.

Je kunt hem ook gemakkelijk delen op SNS, zodat je samen met je vrienden en collega's kunt trainen.

Van beginners tot gevorderden, iedereen kan genieten en effectief trainen met de SDF Pull-ups App. We hopen dat je het zult gebruiken om je training thuis of in de sportschool te ondersteunen en om te trainen.

■Hoe pull-ups in JSDF-stijl te doen

1. Pak met voorwaartse hand vast

2. handbreedte is hetzelfde als schouderbreedte.

3. gezicht recht vooruit. Hef het gezicht niet op.

4. kin boven de stang.

5. Strek de ellebogen volledig uit bij het neerlaten.

6. gebruik geen terugslag.

■kenmerk

1. Een app speciaal voor JSDF-pull-ups

2. Er is een video die uitlegt hoe je JSDF pull-ups doet

3. Fluit klinkt elke 3 seconden

4. Komt overeen met "Geslaagd" volgens de JSDF pull-up test

5. Je kunt eenvoudig zien op welk niveau je zit.

■Voordelen van het doen van pull-ups

1. het is effectief bij het versterken van arm- en rugspieren: SDF pull-ups worden veel gebruikt bij het trainen om biceps en rugspieren te versterken. Door deze spieren te trainen kan een sterker bovenlichaam worden verkregen.

2. Core training: Pull-ups zijn effectief in het versterken van niet alleen het bovenlichaam, maar ook de buik-, onderbuik- en onderrugspieren. Dit maakt ze tot een effectieve core training workout.

3. veel variaties: Er zijn veel variaties van SDF pull-ups, niet alleen frontale pull-ups, maar ook inverted pull-ups, pull-ups met één hand, pull-ups met gewichten, enzovoort. Het combineren van deze variaties zorgt voor een meer veelzijdige training. 5.

4. mentale training: Pull-ups staan ​​ook bekend als een vorm van training voor zelfoverwinning en mentale kracht. Lange pull-ups en moeilijke variaties van pull-ups zijn ook effectief voor mentale training.

■Gebruiksgevallen

1. trainingsondersteuning voor personeel van de Self-Defense Forces

- Met deze app kun je een omgeving creëren die lijkt op een echte test van de Self-Defense Forces Physical Fitness Test.

2. trainingsondersteuning voor zowel beginners als gevorderden

- Pull-ups zijn een van de meest effectieve methoden voor spiertraining, omdat ze helpen bij het opbouwen van arm- en rugkracht. Deze applicatie biedt video's en tekst waarin wordt uitgelegd hoe pull-ups moeten worden uitgevoerd, zodat een breed scala aan gebruikers, van beginners tot gevorderden, pull-ups in SDF-stijl kan uitvoeren. Daarnaast kun je de resultaten van je training bijhouden door het aantal pull-ups dat je in het verleden hebt gedaan vast te leggen en het aantal pull-ups per graad weer te geven.

■Wat is JSDF?

De Self-Defense Forces (JSDF) is een organisatie die is opgericht om Japan van een verdedigingsmacht te voorzien en bestaat uit drie strijdkrachten: de Ground Self-Defense Force, Maritime Self-Defense Force en Air Self-Defense Force.