Kettlebell oefeningen - Workouts voor thuis

Kettlebell oefeningen en workouts voor thuis. Fitness schema voor beginners.

Doordat je met een kettlebell dynamische oefeningen kunt doen, doe je zowel cardio- als krachttraining. Kettlebell oefeningen worden steeds populairder en niet voor niets: met kettlebells kun je oefeningen veel effectiever uitvoeren en zul je sneller resultaten zien.

Kettlebell oefeningen zijn ideaal voor mannen en vrouwen. Sneller vet verbranden en stevige spieren zonder op een bodybuilder te lijken.

Trainen met een kettlebell blijkt een van de snelste methodes om vetverbranding en spieropbouw te stimuleren. Waarom is dat eigenlijk zo? Ten eerste zijn kettlebell-oefeningen de ideale manier om cardio- en krachttraining met elkaar te combineren. Die combinatie is super effectief en efficiënt.

Bij de kettlebell-oefeningen gebruik je namelijk niet alleen verschillende groepen spieren tegelijkertijd, je herhaalt die oefeningen in hoog tempo. Daardoor train je niet alleen je spierkracht, maar ook je uithoudingsvermogen. Verder verbetert het ook je flexibiliteit.

Er zijn nogal wat oefeningen mogelijk met de kettlebell. Het interessante aan het trainen met een kettlebell is dat je verschillende spiergroepen gelijktijdig kunt trainen. Ook kan je genoeg oefeningen variëren om het het hele lichaam te trainen in een relatief korte periode.

Kettlebell-oefeningen zijn te verdelen in oefeningen die de focus leggen op krachttraining en oefeningen die de focus leggen op conditietraining. Een trainingsschema die een beetje van beide oefeningen bevat is natuurlijk ideaal.