Phantasiereisen zum Einschlafe

Diep ontspannen slapen met slaapproblemen

Ongestoorde nachtrust is onze belangrijkste bron van regeneratie en herstel. Deze audio-app laat je zien wat je kunt doen om de kwaliteit van je slaap te verbeteren, in slaap vallen gemakkelijker en in slaap beter blijven.

De vier imaginaire reizen in deze app ( "Better sleep 1-4") helpen je lichaam en geest om effectief te ontspannen en te kalmeren.

Daarnaast kunt u de audio cursus vindt deze app nuttige tips over onderwerpen zoals slaaphygiëne, Bedtime, ontspanningstechnieken of kruidenthee slaapmiddelen.

het valt dus makkelijker voor u om de rustgevende, natuurlijke slaap je nodig hebt om gezond en fit te blijven vinden.

Voor niet in staat om goed te slapen, is een verwoestende ervaring. Gedurende de dag hebben we wakker en krachtig. Dit is verre van eenvoudig als we niet het herstel, dat slaap een ongestoorde, gezonde nachtrust biedt.

Er zijn veel verschillende redenen waarom je niet kunt slapen, of slapen. Soms is de "gedachten carrousel" gewoon niet tot rust komen, en we kunnen niet uitschakelen. Ook ziekten, problemen op het werk of in het gezin, ploegenarbeid, een ongunstige ontworpen dagelijkse routine, gebrek aan lichaamsbeweging, roken, alcohol, snurken of slechte voeding kan een rol spelen.

Slaapproblemen zijn altijd een zeer individuele zaak, en soms het kost tijd om erachter te komen hoe ze tot stand komen.

We ontwikkelden deze audio cursus om je weg te slapen goede nachtrust te vergemakkelijken. We maken gebruik van onder andere imaginaire reizen - een versoepeling techniek die zeer effectief kan zijn, bijvoorbeeld om gedachten die je wakker houden, verbergen en gaan in een diepe staat van ontspanning. Als fantasie reizen om te werken, zullen wij u vertellen in de loop van de audio natuurlijk.

Het voordeel van de reis verbeelding, dat zij leiden tot een ontspanningsrespons, waarbij de orgaansystemen van het lichaam schakelaar in rust en regeneratiemodus. Dit inslapen kan sterk worden vergemakkelijkt.

Echter, er zijn vele oorzaken van slaapproblemen, en sommige waar u medische hulp moeten zoeken. Slaapproblemen kunnen ook duiden op een gezondheidsprobleem dat thuishoort in de handen van een arts of therapeut. Dan zou het weinig zin om alleen vertrouwen op een "self-behandeling" met fantasie reizen. Wanneer dit het geval is, zult u ervaren tijdens de audio-cursus.

We hopen dat deze audio cursus en fantasie reizen helpen om een ​​natuurlijke, ongestoorde slaap vinden.

De eerste lessen van de audio natuurlijk zijn gratis. Probeer af te rusten voor u of de app kan u helpen in slaap te vallen. De overige audio-lessen kun je gewoon wilt dat de app te ontgrendelen (het is om geen extra download nodig).

Hier staat een totale overzicht van audio natuurlijk hoofdstuk opgenomen in de volledige versie:

 "Wat is er mis met mij?"

Waarom moeten we slapen?

Wat gebeurt er als je in slaap valt?

Gebrek aan slaap en periodes van slaaptekort

Een belangrijk punt: Blijf positief en actief

Zie Wanneer moet u een arts te raadplegen: slaapproblemen?

Oorzaken van slapeloosheid en slaapproblemen

Tips om te slapen: Uw slaaphygiëne

Tips om te slapen: Motion

Tips om te slapen: Uw Einschlafritual

Tips om te slapen: relaxatietechnieken

Tips om te slapen: Herbal slaapmiddelen

Tips om te slapen: Fantasy Travel

Verbeeldingskracht "Better sleep 1"

Verbeeldingskracht "Better sleep 2"

Verbeeldingskracht "Better sleep 3"

Verbeeldingskracht "Beter slapen 4"

Aan het einde van de reis