Plyometrics -oefeningen gids

Stap het op Plyometrische training (springoefeningen)!

"Stap het op Plyometrische training (springoefeningen)! Waarom u Plyometrics moet gaan gebruiken om de prestaties te verbeteren!

Spring ernaar met deze snelle routine die een totale body verbrand, zodat u vet van overal verliest en sneller. Rond rondspringen als kind was leuk.

Als een volwassene rondspringen helpt je fit te worden.

We noemen deze plyometrische training of 'jump training'. Plyometrics gebruiken explosieve bewegingen om kracht op te bouwen en de spieren en het hart te conditioneren.

De oefeningen zelf zijn vormen van springen. In wezen voer je een explosieve beweging uit waar je voeten de grond verlaten en elke keer dat je landt, krijgen de spieren een stuk - waardoor je de volgende keer met nog meer kracht kunt springen. Ooit werden Plyometrics voornamelijk door atleten gebruikt om de kracht voor hun sport te verbeteren, maar nu maken ze absoluut deel uit van de structuur van de fitnesswereld! Fitnessprofessionals en enthousiastelingen overal gebruiken Plyometrics als een op zichzelf staande training of in delen van andere trainingsprogramma's.

Plyometrics Boost spierkracht, kracht, balans en behendigheid en helpt u calorieën te verbranden. Plyometrische oefeningen trainen uw spiersysteem en verminderen de tijd die nodig is om van rust naar maximale kracht te gaan.

Dit kan uw prestaties aanzienlijk vergroten in activiteiten die sterk afhankelijk zijn van snelheid, zoals sprongen, stoten, schommels of sprints.

Leer hoe je plyometrische oefeningen kunt doen, ook bekend als jump training, met deze toepassingsvideo's."