Sleep Sounds Offline - Calming

Het geluid van de natuur met de hand opgenomen (regenval, maanlicht, stroom, enz.)

👉De witte geluiden die we in ons leven horen, zijn onder meer het geluid van regen, watervallen, het geluid van golven, het geluid van beekjes en het geluid van takken in de wind. Deze geluiden zijn bekende geluiden waar we gewoonlijk naar luisteren, dus ook al klinken ze als geluid, ze worden gehoord zonder veel geluid of psychologisch bewustzijn. Ik voel me ook stabiel omdat het een natuurlijk geluid is dat ik altijd heb gehoord. Bovendien voelen we door de witte tinten van de natuur een gevoel van bescherming dat we worden omringd door de omgeving als lid van het universum, waardoor luisteraars het gevoel van stilte onhoorbaar kunnen verlichten.

Na jaren van verschillende experimenten hebben we ontdekt dat geluid een medicijn kan zijn. Allereerst luisterde ik naar de witte ruis die ongeveer 10 decibel hoger was dan het gebruikelijke omgevingsgeluid op kantoor zonder dat iemand het wist. Na een week doorgebracht te hebben, nam het aantal gebabbel en onnodige lichaamsbewegingen aanzienlijk af tijdens de dienst. Een maand later, toen we witte ruis uitschakelden, verveelden we ons met elkaar, en de concentratie van het werk daalde aanzienlijk - met andere woorden, een zekere mate van witte ruis in plaats van geen witte ruis heeft de efficiëntie van het boek vergroot.

In de zomer zorgt het opzetten van een tent op het strand ervoor dat je je ontspannen en vrolijk voelt in de zeebries, maar je krijgt een nacht diep in slaap bij het geluid van brekende golven. Met name in Japan wordt het geluid van golven op Okinawa Beach op cd's verkocht, en er wordt gezegd dat het erg populair is voor burgers om goed te slapen wanneer ze uitrusten in slaapcapsules in de stad. Dit komt omdat de witte ruis verborgen in het geluid van golven de geest en het lichaam stabiliseert en de slaap bevordert.

Ook als studenten de witte tonen van de natuur horen, zal het leereffect aanzienlijk worden verbeterd. In Nowon-gu, Seoel, voerde een vochtinbrengend instituut een Engelse woord-memorisatietest uit voor mannelijke en vrouwelijke middelbare scholieren. Afhankelijk van de gebruikelijke conditie en de conditie waarin de witte noten werden gespeeld, werd een volledig nieuw Engels woord op middelbare schoolniveau vijf minuten onthouden, met een verbetering van 35,2 procent in academische prestaties vergeleken met verwacht.

Een ander experiment toonde aan hoe de concentratie verbetert als je witte ruis hoort in de leeszaal. Terwijl ze op elk bureau een apparaat bevestigden dat witte ruis genereert, vergeleken ze elk uur het aantal keren dat ze hun hoofd naar de volgende stoel draaien of aandacht besteden aan hun omgeving. In dit geval daalde het aantal mensen dat geïnteresseerd was in het gebied met ongeveer 22 procent toen er witte ruis werd gehoord.

In een ander experiment zagen we veranderingen in concentratie toen we de natuurlijke geluiden om ons heen hoorden. Ze speelden vijf minuten lang verschillende geluiden om zich heen en volgden hun lichaamsbewegingen terwijl ze studeerden voor leeftijdsgroepen zoals tieners, 20's en 30's. Bloedonderzoekers in hun tienerjaren en twintiger jaren gaven de voorkeur aan het geluid van relatief brede geluidsgolven, zoals het geluid van druppelend water uit minerale bronnen en het geluid van douches wanneer hun concentratie toenam. Ondertussen gaven mensen van in de dertig de voorkeur aan het geluid van witte ruis, zoals het geluid van kleine regen of het geluid van een grote stroom, terwijl ze hun werkconcentratie verhoogden.

Aan de andere kant, als een pasgeboren baby jonger dan drie tot vier maanden huilt, zou de baby dan kunnen ontspannen als hij de hartslag, ademhaling en de stemmen van zijn moeder en vader zou opnemen die hij tijdens zijn foetale leven zou hebben gehoord? Het experiment toonde echter aan dat de baby angstiger werd en huilde om de omhelzing van zijn moeder.

Op dit moment, wanneer je een piepend geluid maakt van een lege zender op tv, stopt de huilende baby snel met huilen en vindt hij stabiliteit. Sommige ouders zeggen dat de huilende baby rust heeft gevonden na het horen van het geluid van de stofzuiger en dat de baby een vrolijk gezicht trekt als hij/zij een ritselend geluid maakt bij het aanraken van een zachte plastic zak. Het geluid van rustgevende pasgeboren baby's is ook een soort kunstmatig gecreëerde witte ruis.