TESTOSTERONE FOODS

Beste testosteronvoedsel om natuurlijk testosteron te stimuleren.

Testosteronvoedsel - Testosteron wordt vaak beschouwd als een typisch symbool van mannelijkheid en machismo. Dit hormoon, dat voornamelijk in de testikels wordt geproduceerd, is geassocieerd met seksuele kracht, libido en spierkracht, maar het is ook van cruciaal belang voor het handhaven van de botdichtheid, energieniveaus en zelfs stemmingen. In veel opzichten is het het mannelijke hormoon.

Daarom beginnen mannen zich zorgen te maken wanneer de testosteronniveaus beginnen af ​​te nemen wanneer mannen ouder worden en vanwege andere factoren zoals gewichtstoename, blootstelling aan milieutoxines en sedentaire levensstijl. Ze zien hun geslachtsdrift haperen, hun tailles groter worden, hun haarlijnen terugtrekken, hun slaapgewoonten veranderen en hun op-en-en-neergaan afnemen. Plots klinken al die late-nacht-advertenties op tv over de vervanging van testosteron en supplementen om de T-niveaus te stimuleren als het antwoord. Maar dat zijn ze niet.

Testosteronniveaus gaan achteruit als je ouder wordt - vooral als je zittend en / of overgewicht hebt en / of als je niet genoeg slaapt - maar dat betekent niet dat je geen stappen kunt ondernemen om je T-niveaus aanzienlijk te verbeteren en houd ze op een punt dat je in staat stelt om je effectief te onderhouden.

Om testosteron te produceren, heeft je lichaam verschillende voedingsstoffen nodig. Onder de nutriënten die vaker zijn opgebruikt zijn vitamine D3 en zink. Zink is een essentieel mineraal dat van nature aanwezig is in sommige voedingsmiddelen. Tekorten kunnen een breed scala aan symptomen veroorzaken omdat zink betrokken is bij een aantal belangrijke lichaamsprocessen.

Vitamine D kan door je lichaam worden aangemaakt als je huid wordt blootgesteld aan de zon. Veel mensen hebben echter een tekort aan vitamine D vanwege het aantal uren dat ze binnenshuis hebben doorgebracht en de hoeveelheid gebruikt zonnescherm. Ik pleit niet voor uren onbeschermde blootstelling aan de zon, maar je lichaam vereist wel regelmatig onbeschermde blootstelling om vitamine D te produceren en andere voordelen te behalen.

Stress is een natuurlijke testosteronkiller. Wanneer je lichaam stress ervaart, laat je cortisol vrij, een hormoon dat wordt afgescheiden door je bijnieren. Cortisol vermindert de effecten van testosteron op uw lichaam. Als u de effecten van testosteron wilt verbeteren, verlaag dan uw stress- en cortisolspiegel.

Last but not least, is om bepaalde voedingsmiddelen in uw dieet op een regelmatige basis op te nemen. Installeer de app Testosterone Foods en ontdek vandaag nog meer.