Use APKPure App
Get Ćwiczenie NBP (Nogi, mięśnie b old version APK for Android
Ćwiczenia na płaski brzuch, smukłe nogi i krągłe pośladki w domu.
Misja: brzuch, pośladki, nogi! Prostych ćwiczeń, które wysmuklą cię bez wychodzenia z domu. Nie masz czasu ani ochoty, by zapisać się na siłownię i zacząć ćwiczyć? Specjalnie dla Ciebie przygotowałyśmy prosty trening, który sprawi, że Twoje ciało będzie wyglądać PIĘKNIE!
Ta aplikacja koncentruje się zarówno na dolnej części ciała, jak i na rdzeniu. Praca nad wzmocnieniem mięśni brzucha, pośladków i ud z połączeniem ćwiczeń wzmacniających siłę i ujędrniających mięśnie, ukierunkowanych na typowe obszary problemowe.
Oto szybki i skuteczny plan treningu brzucha i dolnej części ciała, który możesz wykonywać codziennie w domu. Jest świetny dla początkujących, aby pomóc Ci wrócić do sylwetki bikini.
Nasze treningi to wszystko, czego potrzebujesz, aby uzyskać wyniki i pozostać zmotywowanym przez cały czas. Przygotuj się na wzmocnienie mięśni brzucha i dolnej części ciała za pomocą tych ćwiczeń.
Brzuch, pośladki i uda to 3 grupy mięśni, o które często prosisz, aby je wzmocnić. Możesz trafić we wszystkie trzy z tych obszarów docelowych w naszych programach treningowych, które są idealne dla wszystkich poziomów sprawności. Ćwiczenia te wymagają minimalnego sprzętu i świetnie sprawdzają się w domu bez dostępu do siłowni. Możesz to zrobić bez ciężarków, ale użycie ciężarków znacznie zwiększa trudność tego treningu pośladków i ud.
30-dniowe wyzwanie fitness dla ud, brzucha i pośladków
Przygotowaliśmy szybkie wyzwanie dla mięśni brzucha i pośladków, które pomoże wzmocnić Twoje ciało w 4 tygodnie. Koncentrując się na tonizowaniu ukośnych mięśni i budowaniu siły pośladków, te następne kilka tygodni będą biletem w jedną stronę do uderzenia jesienią, teraz zarówno opalonego, jak i stonowanego.
Najlepsze ćwiczenie podstawowe: deska
Deska to jedno z najlepszych ćwiczeń, które możesz wykonać, aby zbudować siłę rdzenia, a także wyszczuplić talię. Ponieważ nie wymaga żadnego sprzętu, możesz go wykonać w dowolnym miejscu. Deska angażuje również ramiona, plecy, barki i pośladki, pracując nad całym ciałem w jednym ćwiczeniu. Jeśli jesteś początkującym, zacznij od klęczącej deski, aż zbudujesz wystarczającą siłę rdzenia, aby wykonać podstawową deskę.
Najlepsze ćwiczenie na pośladki: przysiady
Jaki jest sekret mocnych bioder i ud? Jedno słowo: przysiady. Trudno byłoby znaleźć bardziej podstawowe ćwiczenie niż podstawowy przysiad. Prawidłowo wykonany angażuje największe mięśnie ciała, zapewniając wiele korzyści funkcjonalnych i estetycznych. Jeśli się zastanawiałeś, przysiady z pewnością pomogą Ci podnieść i zaokrąglić tyłek.
Last updated on May 24, 2021
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
Przesłane przez
Marcos Rangel Velazquez
Wymaga Androida
Android 7.0+
Kategoria
Raport
Ćwiczenie NBP (Nogi, mięśnie b
1.0 by Fitric
May 24, 2021