Biceps Workout

Rozwijaj swoje bicepsy z tej bezpłatnej aplikacji android na mięśnie ramion

Jest to prawdopodobnie najlepszy rutynowego treningu bicepsów, że będzie kiedykolwiek potrzebne, aby rozwijać swoje mięśnie biceps. Pomoże Ci w dodaniu budowania masy i siły. Te 6 ćwiczeń, które tutaj zostały wybrane ze względu na skuteczność. Ten trening jest kierowana pojedynczy mięsień, z tego powodu trzeba pozwolić pięć dni między każdym treningu oznacza to, że trzeba tylko wykonywać ćwiczenia opisane tu raz w tygodniu, a do 2 pełnych treningów ciała w tym samym tygodniu podczas odpoczynku 48 godzin między każdym treningu. Nie używać wagi ciężkiej od początku, należy użyć wagi, która pozwoli Ci wykonać każde powtórzenie i popycha cię do granic podczas wykańczania ostatnie kilka powtórzeń.