ลูกหนูออกกำลังกาย

พัฒนาลูกหนูของคุณด้วยนี้ Android app ฟรีสำหรับกล้ามเนื้อแขน

นี่อาจจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดประจำลูกหนูออกกำลังกายที่คุณเคยจะต้องพัฒนากล้ามเนื้อลูกหนูของคุณ มันจะช่วยคุณในการเพิ่มมวลและการสร้างความแข็งแรง 6 การออกกำลังกายให้ที่นี่ได้รับการคัดเลือกเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพของพวกเขา การออกกำลังกายนี้จะกำหนดเป้​​าหมายกล้ามเนื้อเดียวด้วยเหตุผลที่คุณต้องให้เวลาห้าวันระหว่างการออกกำลังกายแต่ละซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องดำเนินการออกกำลังกายที่อธิบายที่นี่สัปดาห์ละครั้งและไม่เกิน 2 ออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบในสัปดาห์เดียวกันในขณะที่พักผ่อน 48 ชั่วโมงระหว่างการออกกำลังกายแต่ละ อย่าใช้น้ำหนักหนักจากจุดเริ่มต้นให้ใช้น้ำหนักที่จะช่วยให้คุณคุณจะเสร็จสมบูรณ์ทุกซ้ำและผลักดันให้คุณขีด จำกัด ของคุณขณะที่จบไม่กี่ซ้ำที่ผ่านมา