Calisthenics Bodyweight

Treningi z masą ciała na świeżym powietrzu w celu wzmocnienia kondycji i siły

Najlepsza aplikacja ze świetnymi treningami z masą ciała na świeżym powietrzu do budowania kondycji i siły

Te treningi z masą ciała na świeżym powietrzu są skutecznymi sposobami na zbudowanie niepowstrzymanego silnika, poprawę kondycji i pozbycie się niechcianej tkanki tłuszczowej.

Miejska kalistenika to forma street workout; Grupy kalisteniczne wykonują programy ćwiczeń na obszarach miejskich. Poszczególne osoby i grupy trenują, aby wykonywać zaawansowane umiejętności kalisteniczne, takie jak mięśnie, dźwignie i różne ruchy w stylu dowolnym, takie jak obroty i salta.

Ćwiczenia z masą ciała na świeżym powietrzu są proste, ponieważ wymagają bardzo niewielkiej ilości sprzętu, a jednocześnie są bardzo skuteczne pod względem testowania i poprawiania siły woli, wytrzymałości i siły.

Przewodnik po ćwiczeniach

Ponad 300 ćwiczeń, dzięki którym możesz wykonywać bardzo zróżnicowane procedury w dowolnym miejscu. Każde ćwiczenie ma swoje odpowiednie wyjaśnienie, ilustracje i wideo objaśniające, dzięki czemu możesz poprawnie wykonać każde ćwiczenie.

Poniższe treningi są zaprojektowane z myślą o określonym celu. Pomogą Ci spalić tłuszcz, zbudować solidne mięśnie brzucha, wzmocnić mięśnie tułowia, poprawić górną część ciała lub nogi w zależności od tego, który wybierzesz. Wszystkie znacząco pomogą Ci poprawić kondycję.

PLENEROWE ĆWICZENIA Z MASĄ CIAŁA - SKUPIENIE SIĘ NA RUCHU I FORMIE

Tylko dlatego, że te treningi obejmują proste ćwiczenia, nadal bardzo ważne jest, aby przez cały czas utrzymywać prawidłową formę. Pomoże to uczynić ruchy bardziej wydajnymi, a także zapewni Ci bezpieczeństwo i brak obrażeń.

Kalistenika: trening siłowy na świeżym powietrzu Pomaga osiągnąć imponujące umiejętności kalisteniczne i sprawne mięśnie. Istnieje wiele trendów sportowych (Street Workout, CrossFit) i Calisthenics Movements (Bar Brothers, Barstarzz), w których zobaczysz te umiejętności.

💪 Umiejętności:

* Przypakować

* Planche

* Przednia dźwignia

* Tylna dźwignia

* Przysiad pistoletowy

* Push Up na rękach

* V-Sit

💪 Umiejętności Thenics Pro:

* Podciągnij jedną rękę

* Flaga ludzka

* Jedno ramię push up

* Stojak na jedną rękę