Calisthenics Bodyweight

การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวกลางแจ้งเพื่อสร้างสภาพและความแข็งแรงเพิ่มความฟิต

แอพที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายกลางแจ้งที่มีน้ำหนักตัวดีเพื่อสร้างสภาพและความแข็งแรง

การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวกลางแจ้งเหล่านี้ล้วนเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการสร้างเครื่องยนต์ที่ผ่านพ้นไม่ได้เพิ่มความฟิตของคุณและกำจัดไขมันในร่างกายที่ไม่ต้องการ

การออกกำลังกายในเมืองเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายบนท้องถนน กลุ่มเพาะกายออกกำลังกายเป็นประจำในเขตเมือง บุคคลและกลุ่มฝึกทักษะการออกกำลังกายขั้นสูงเช่นการเพิ่มกล้ามเนื้อคันโยกและการเคลื่อนไหวฟรีสไตล์ต่างๆเช่นการหมุนและการพลิก

💪การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวกลางแจ้งนั้นง่ายมากเพราะต้องใช้อุปกรณ์น้อยมาก แต่ก็มีประสิทธิภาพสูงในการทดสอบและปรับปรุงจิตตานุภาพความอดทนและความแข็งแกร่ง

คู่มือการออกกำลังกาย

แบบฝึกหัดมากกว่า 300 แบบซึ่งคุณสามารถทำกิจวัตรที่หลากหลายได้ทุกที่ แบบฝึกหัดแต่ละแบบมีคำอธิบายตามลำดับรูปภาพประกอบและวิดีโออธิบายเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการออกกำลังกายแต่ละอย่างได้อย่างถูกต้อง

การออกกำลังกายต่อไปนี้ได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงวัตถุประสงค์เฉพาะ พวกเขาจะช่วยคุณในการเผาผลาญไขมันสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องเสริมสร้างแกนกลางของคุณปรับปรุงร่างกายส่วนบนหรือขาของคุณขึ้นอยู่กับว่าคุณเลือกแบบใด ทั้งหมดนี้จะช่วยคุณในการปรับสภาพร่างกายของคุณอย่างมีนัยสำคัญ

การออกกำลังกายภายนอกร่างกาย - เน้นการเคลื่อนไหวและรูปแบบ

เพียงเพราะการออกกำลังกายเหล่านี้เกี่ยวข้องกับแบบฝึกหัดง่ายๆสิ่งสำคัญคือคุณต้องรักษารูปแบบที่ถูกต้องตลอดเวลา วิธีนี้จะช่วยให้การเคลื่อนไหวมีประสิทธิภาพมากขึ้นควบคู่ไปกับการทำให้คุณปลอดภัยและไม่บาดเจ็บ

Calisthenics: การฝึกน้ำหนักตัวกลางแจ้งช่วยให้คุณได้รับทักษะการออกกำลังกายที่น่าประทับใจและกล้ามเนื้อที่ใช้งานได้ มีกีฬาเทรนด์มากมาย (Street Workout, Crossfit) และ Calisthenics Movements (Bar Brothers, Barstarzz) ที่คุณจะได้เห็นทักษะเหล่านี้

💪 ทักษะ:

* กล้ามเนื้อขึ้น

* Planche

* คันโยกด้านหน้า

* คันโยกกลับ

* Pistol Squat

* Handstand Push Up

* วี - ซิท

💪 ทักษะ Thenics Pro:

* แขนข้างหนึ่งดึงขึ้น

* ธงมนุษย์

* ดันแขนข้างเดียว

* Handstand แขนเดียว