SKY Daily Reset

Zrelaksuj się, naładuj i zresetuj

Codzienny reset SKY to narzędzie na Twój sukces i dobre samopoczucie każdego dnia! Badania wykazały, że zaledwie kilka minut ciszy może przynieść dramatyczne korzyści dla układu nerwowego, zwiększając spokój i skupienie. Połącz ten odpoczynek z potężnymi technikami oddychania, które stymulują twój nerw błędny, usuwają kortyzol i adrenalinę z twojego systemu i aktywują funkcje wykonawcze, a będziesz gotowy czuć się dobrze i osiągać najlepsze wyniki!

Inne badania wykazały, że kluczem do osiągnięcia i utrzymania szczytowej wydajności nie jest to, jak długo możesz naciskać, ale to, jak dobrze możesz „zresetować”, uwolnić cały stres i wrócić do stanu spokojnego i zrelaksowanego. Im lepiej jesteś w stanie szybko się odprężyć, tym łatwiej możesz wrócić do najwyższej koncentracji i wydajności, z większą radością i świadomością oraz mniejszym stresem i niepokojem! Po raz kolejny spośród wszystkich metod relaksacji bardzo niewiele jest tak szybkich lub skutecznych jak nasz oddech! Opanuj swój oddech, a opanujesz swój umysł, emocje, stres i skupienie!

Aby korzystać z tej aplikacji, wybierz czas na codzienne „resetowanie” i ciesz się relaksacją z przewodnikiem, z ćwiczeniami oddechowymi lub bez.

Ta aplikacja jest przeznaczona jako źródło informacji dla młodzieży, nauczycieli i rodziców, którzy doświadczyli programów szkoleniowych SKY Schools (dawniej TAK! Dla szkół). Jeśli doświadczyłeś programu i chcesz uzyskać dostęp do aplikacji lub jeśli chcesz dowiedzieć się, jak wprowadzić programowanie do społeczności szkolnej lub znaleźć program dla siebie lub młodzieży w swoim życiu, skontaktuj się z nami w przedszkolach @ iahv.org. Więcej informacji na temat naszych programów i lokalnych możliwości można znaleźć na stronie www.skyschools.org.

SKY Schools (wcześniej YES! For Schools) to oparty na dowodach program społecznego uczenia się emocjonalnego, którego celem jest dostarczenie młodzieży umiejętności i wiedzy umożliwiających osiągnięcie zdrowia i sukcesu w całym zdrowiu, w tym zdrowego ciała, zdrowego umysłu i zdrowego stylu życia. Robimy to, oferując młodzieży, nauczycielom i społecznościom praktyczne narzędzia i umiejętności życiowe w celu zwiększenia samoświadomości, radzenia sobie ze stresem i emocjami oraz dokonywania odpowiedzialnych wyborów życiowych. Nasz empiryczny program nauczania obejmuje ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia, ukierunkowane techniki oddychania, umiejętności komunikacyjne, rozwiązywanie konfliktów oraz lekcje życiowe dotyczące ludzkich wartości, takich jak odpowiedzialność, szacunek, życzliwość, życzliwość i współpraca. Gdy uczniowie uczą się, jak radzić sobie ze stresem w zdrowy sposób, wykazują większą pewność siebie i motywację do odniesienia sukcesu w szkole i dokonywania zdrowych wyborów w obliczu wyzwań życiowych. W szkołach, w których pracujemy, konsekwentnie obserwujemy ograniczenie wykroczeń dyscyplinarnych i wzrost wyników w nauce, co skutkuje bezpieczniejszymi i spokojniejszymi szkołami.

Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź skyschools.org lub skontaktuj się ze skyschools@iahv.org