Home Workout

Бесплатная домашняя тренировка, которая поможет вам достичь ваших целей в фитнесе, мотивируя вас.

Приложение Home Workout разработано, чтобы помочь вам достичь ваших целей в фитнесе, давая вам мотивацию, необходимую для того, чтобы чувствовать себя успешным и уверенным. Выделите несколько минут в день, чтобы заниматься фитнесом и формировать свое тело с помощью домашних тренировок. Никакого оборудования не требуется, просто тренируйтесь дома с собственным весом. В приложении есть тренировки для пресса, рук, груди, ног, плеч и спины, а также многонедельные программы для всего тела, верхней части тела, нижней части тела и иммунной системы.

Все тренировки разработаны профессиональными тренерами и подходят как мужчинам, так и женщинам. Благодаря голосовым подсказкам, подробным описаниям, анимации и видео вы можете быть уверены, что используете правильную форму во время каждого упражнения.

Домашняя тренировка для мужчин и женщин фокусируется на 6 основных мышцах.

• Abs

• Рука

• Грудь

• Нога

• Плечо

• Назад

Ключевая особенность:

• Совершенно бесплатно, без сюрпризов и скрытых комиссий.

• Не требуется тренажерный зал или тренировочное оборудование. Тренируйтесь в любое время и в любом месте.

• Отлично подходит как для мужчин, так и для женщин.

• Короткие и эффективные тренировки, которые заставят вас вспотеть.

• Тренировки для начинающих, которым легко научиться и выполнять.

• Тренировочные упражнения сгруппированы по мышечным группам и уровням сложности Начальный, Средний и Продвинутый.

• Голосовые и видеоинструкции, как если бы у вас были персональные тренировки дома.

• Многонедельные целевые программы тренировок от 7 до 10 минут, разработанные профессиональными тренерами, которые принесут вам результаты.

• Экранные инструкции и таймер.

Доступные многонедельные программы тренировок:

• РЕКОМЕНДАЦИЯ ДЛЯ ПОЛНОГО ТЕЛА: упражнения для всего тела активизируют ряд мышц и являются отличным способом одновременно набрать силу, сжечь калории и сбросить жир.

• ИММУНОУСТРОЙСТВО ТЕЛА. В условиях пандемии, поразившей множество людей, эти упражнения средней интенсивности помогают системе защиты вашего тела быть максимально сильной.

• СИЛА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА: улучшите силу верхней части тела для выполнения повседневных задач, связанных с грудью, руками, плечами и спиной.

• СИЛЬНАЯ НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА: упражнения на нижнюю часть тела могут тонизировать или увеличивать мышечную массу ног, бедер, ягодиц и пресса. Они также способствуют общему здоровью и фитнесу.

• НАЧИНАЮЩИЙ ДЛЯ ПОЛНОГО ТЕЛА: если вы не знаете, как перейти от новичка к тренировкам к профессионалу в фитнесе, эта программа поможет вам быстро начать свой путь к более здоровому состоянию.

• ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ПЛАН ПОЛНОГО ТЕЛА: Эта тренировка всего тела идеально подходит для людей среднего уровня, которым необходимо развить хорошую технику упражнений.

• РАЗВИТИЕ ПОЛНОГО ТЕЛА: станьте самой сильной и стройной версией себя с помощью этой программы тренировок для всего тела.

• АБС НАЧИНАЮЩИЙ: 4 недели основных тренировок для новичков.

• ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ АБС: 4 недели основных тренировок для среднего уровня.

• ABS ADVANCED: 4 недели основных тренировок для профессионалов.

• НИЖНИЙ ТЕЛ НАЧИНАЮЩИЙ

• НИЖНИЙ КОРПУС ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ

• РАСШИРЕННАЯ НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА

• ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА НАЧИНАЮЩАЯ

• ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА ПРОМЕЖУТОЧНАЯ

• ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА РАСШИРЕННАЯ