การทำสมาธิและการฝึกสติ✨บทเรียนเริ่มต้น✨เรียนรู้การนั่งสมาธิอย่างถูกต้อง
การฝึกสมาธิเกี่ยวกับการหายใจและการรับรู้สำหรับผู้เริ่มต้นด้วยบทเรียนภาษารัสเซีย ไม่ทราบวิธีการนั่งสมาธิอย่างถูกต้องและที่จะเริ่มต้นและต้องการเรียนรู้? ดาวน์โหลดแอปและหลักสูตรการทำสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้น 7 และเรียนรู้วิธีการนั่งสมาธิได้ฟรี
🌿 7 บทเรียนการทำสมาธิ 7 นาทีต่อวัน ง่าย ๆ ที่นั่น! 🌿
ฉันต้องการฝึกทำสมาธิในทุกครอบครัวและทุกบ้าน ดังนั้นตอนนี้คุณสามารถดาวน์โหลดแอปพลิเคชันและทำหลักสูตรพื้นฐานทั้งหมด "7 นาทีแห่งการทำสมาธิ" ให้ฟรี
🌿ข้อดีของบทเรียนในแอปพลิเคชันและหลักสูตร "การทำสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้น 7" 🌿
1. ความสามารถในการจบหลักสูตรพื้นฐานทั้งหมดฟรี
2. ค่าใช้จ่ายขั้นต่ำ: สิ่งที่คุณต้องการเพื่อเรียนรู้วิธีการนั่งสมาธิคือ 7 นาทีสำหรับการฝึกปฏิบัติต่อวัน
3. การฝึกอบรมที่ง่ายและปฏิบัติสำหรับทุกคนและทุกคน: เพียงเทคนิคที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพการปฏิบัติและการออกกำลังกายของการทำสมาธิ (หายใจ) และการรับรู้ทุกวัน Newbie? ไม่เป็นปัญหา
4. รูปภาพแบบบูรณาการ (โปรแกรม) ของพื้นฐานของการทำสมาธิและการรับรู้: บทเรียนจะได้รับตามลำดับและในที่สุดก็กลายเป็นระบบเดียว
5. แอปพลิเคชั่นและหลักสูตรเต็มไปด้วย RUSSIAN สร้างขึ้นสำหรับผู้ชมที่พูดภาษารัสเซียโดยเฉพาะ
6. ความสามารถในการฟังการบันทึกเสียงในแอปพลิเคชันโดยไม่ต้องใช้อินเทอร์เน็ตและจำเป็นต้องออนไลน์ (ครูฝึกสมาธิแบบพกพาของคุณเอง)
7. ผู้สอนที่ชัดเจนและเข้าถึงได้ง่ายในการทำสมาธิแต่ละครั้งด้วยเสียงและคำพูด (ไม่จำเป็นต้องอ่านและจดจำคำแนะนำ)
8. เรียนรู้ด้วยตนเองที่บ้านด้วยความสะดวกสบายเหมือนอยู่บ้าน
ESS บทเรียนในใบสมัครและหลักสูตร "ผู้เริ่มต้นเพื่อการทำสมาธิ 7" 🌿
บทนำ: การทำสมาธิคืออะไร?
1. ลิงดื่ม: เรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิ สถานที่เวลา (เช้าบ่ายเย็นหรือนอนหลับ) และท่าฝึกสมาธิ ทำสมาธิอย่างไร? บทเรียนภาคปฏิบัติครั้งแรก ทำไม "ลิงเมา"
2. หลุมบนถนน: ในขณะที่เราตกลงไปในหลุมบนถนน ขาดความตระหนัก เทคนิคการเน้นความสนใจไปที่วัตถุ หายใจเป็นจุดยึดในการทำสมาธิ
3. การนั่งข้างสนาม: หนึ่งในความผิดพลาดหลักในการทำสมาธิ เทคนิคที่มีประสิทธิภาพสำหรับการทำงานกับความคิด
4. เพียงแค่เริ่มต้นครั้งแรก: ความลับในการทำสมาธิเป็นเทคนิค "เพิ่งเริ่มต้นอีกครั้ง"
5. ความเงียบสงบของมหาสมุทร: ปลูกฝังความสงบของมหาสมุทร เทคนิคการทำเครื่องหมาย เราตอบสนองอย่างมีสติอย่าตอบสนองทางกลไก
6. พลังแห่งเจตนา: "เรากลายเป็นสิ่งที่เราคิด" ความแข็งแกร่งของความตั้งใจในการปฏิบัติและการใช้ชีวิต
7. การปฏิบัติที่ทรงพลังที่สุด: การปฏิบัติที่ทรงพลังที่สุด (หลังจาก 6 ปีของการเรียนรู้การทำสมาธิ) นอกจากนี้เรายังแก้ไขเทคนิคทั้งหมดของหลักสูตร
8. บทเรียนเกี่ยวกับการนั่งสมาธิทุกวันในการหายใจทุกวัน
🌿ใบสมัครและหลักสูตร“ การทำสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้นที่ 7” เกิดขึ้นจากใคร? 🌿
แอปพลิเคชันและหลักสูตรนี้พร้อมบทเรียนในภาษารัสเซียสำหรับผู้ที่:
🌱ไม่ทราบว่าการทำสมาธิและการฝึกสติคืออะไร แต่ต้องการลอง (ด้วยความสามารถในการเรียนหลักสูตรพื้นฐานทั้งหมดฟรี)
🌱ไม่ทราบวิธีการนั่งสมาธิและต้องการเรียนรู้วิธีการนั่งสมาธิอย่างถูกต้อง
🌱แค่ต้องการฝึกฝนการทำสมาธิให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น (อาจมองจากมุมที่แตกต่าง)
บทเรียนในใบสมัครมีไว้สำหรับทุกคนและทุกคน: สำหรับผู้หญิงและผู้ชาย (บางคนดูแลทั้งครอบครัวพร้อมกับลูก ๆ ของพวกเขา) ตามบทเรียนคุณสามารถเรียนได้ตลอดเวลาที่บ้าน: ในตอนเช้าบ่ายบ่ายเย็น (ก่อนเข้านอนตอนกลางคืน)
🌿ทำไมต้องทำสมาธิ ประโยชน์ของการฝึกปฏิบัติและการตระหนักรู้🌿
มันพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าการทำสมาธิ (และการหายใจช้าลงตามธรรมชาติ):
🌱ช่วยรับมือกับความเครียดความวิตกกังวลความซึมเศร้าและการโจมตีเสียขวัญ (ช่วยให้เกิดความอุ่นใจและสงบทางอารมณ์)
🌱นำไปสู่การผ่อนคลายการผ่อนคลายและความสงบทั่วไป
🌱สนับสนุนการปรับปรุงโฟกัสความสนใจและความเข้มข้น
🌱ส่งผลดีต่อสุขภาพทั่วไปพลังงานและความมีชีวิตชีวาในระหว่างวัน
🌿การทำสมาธิและความฝัน🌿
การทำสมาธิสำหรับการนอนหลับลึกและมีสุขภาพดี การทำสมาธิในเวลากลางคืนก่อนนอนช่วยในการจัดการกับการนอนไม่หลับหลับเร็วขึ้นและเพิ่มโอกาสในการนอนหลับฝันดี
ฝึกฝนและมีความสุข
Leo Soloviev
@yogashkola