Медитация для начинающих 7 🌿

Meditation und Achtsamkeit ✨ Anfängerlektionen ✨ Lernen Sie, richtig zu meditieren

Meditationspraktiken über Atmung und Bewusstsein für Anfänger mit Russischunterricht. Sie wissen nicht, wie Sie richtig meditieren und wo Sie anfangen sollen und möchten lernen? Laden Sie die App und den Kurs Meditation for Beginners 7 herunter und lernen Sie, kostenlos zu meditieren.

🌿 7 Lektionen Meditation. 7 Minuten pro Tag. ES GEHT EINFACH ALLES! 🌿

Ich möchte, dass Meditation in jeder Familie und in jedem Zuhause praktiziert wird. Daher können Sie die Anwendung jetzt kostenlos herunterladen und den gesamten Grundkurs "7 Minuten Meditation" selbstständig absolvieren.

🌿 VORTEILE VON UNTERRICHTEN IN DER ANWENDUNG UND IM KURS "MEDITATION FÜR ANFÄNGER 7" 🌿

1. Die Möglichkeit, den gesamten Grundkurs KOSTENLOS zu absolvieren.

2. MINDESTZEITKOSTEN: Alles, was Sie zum Erlernen des Meditierens benötigen, sind 7 Minuten für eine praktische Lektion pro Tag.

3. EINFACHES UND PRAKTISCHES Training für alle und jeden: Nur einfache, aber effektive Techniken, Praktiken und Übungen zur Meditation (Atmung) und zum Bewusstsein für jeden Tag. Neuling Kein Problem.

4. INTEGRIERTES BILD (Programm) der Grundlagen von Meditation und Bewusstsein: Der Unterricht wird nacheinander erteilt und bildet letztendlich ein einziges System.

5. Die Bewerbung und der Kurs sind vollständig auf RUSSISCH und wurden speziell für das russischsprachige Publikum erstellt.

6. Die Möglichkeit, Audioaufnahmen in der Anwendung OHNE INTERNET anzuhören und online zu sein (Ihr eigener tragbarer Meditationslehrer).

7. Klare und leicht zugängliche Begleitung eines Ausbilders in jeder Meditation mit STIMME und Worten (Anweisungen müssen nicht gelesen und gespeichert werden).

8. Selbststudium zu Hause bequem von zu Hause aus.

🌿 LEKTIONEN IN ANWENDUNG UND KURS "ANFÄNGER FÜR MEDITATION 7" 🌿

Einleitung: WAS IST MEDITATION?

1. EIN GETRÄNKTER AFFE: Meditieren lernen. Ort, Zeit (morgens, nachmittags, abends oder vor dem Schlafengehen) und Haltung zum Üben der Meditation. Wie meditiere ich? Die erste praktische Lektion. Warum ist der "betrunkene Affe"?

2. PIT ON THE ROAD: Wenn wir auf der Straße in die Box fallen. Mangel an Bewusstsein. Technik der fokussierten Aufmerksamkeit auf das Objekt. Atem als Anker in der Meditation.

3. Am Rande sitzen: Einer der Hauptfehler in der Meditation. Eine effektive Technik zum Arbeiten mit Gedanken.

4. ZUERST EINFACH BEGONNEN: Das Geheimnis der Meditation ist die „Just Start Again“ -Technik.

5. OCEAN'S Tranquility: Pflegen Sie die Ruhe des Ozeans. Die Technik des Markierens. Wir reagieren bewusst, reagieren nicht mechanisch.

6. POWER OF INTENT: "Wir werden zu dem, woran wir denken." Stärke der Absicht in der Praxis und im Leben.

7. LEISTUNGSFÄHIGSTE PRAXIS: Die kraftvollste Übung (nach 6 Jahren Meditationsstudium). Außerdem korrigieren wir alle Techniken des Kurses.

8. Eine Lektion mit täglicher Meditation über das Atmen JEDEN TAG.

🌿 FÜR WEN WURDE DIE ANWENDUNG UND DER KURS „MEDITATION FÜR ANFÄNGER 7“ ERSTELLT? 🌿

Diese Anwendung und Kurs mit Unterricht in Russisch für diejenigen, die:

🌱 weiß nicht, was Meditations- und Achtsamkeitspraktiken sind, möchte es aber versuchen (mit der Fähigkeit, den gesamten Grundkurs kostenlos zu absolvieren)

🌱 weiß nicht, wie man meditiert, und möchte lernen, wie man "richtig" meditiert

🌱 möchte nur seine Meditationspraxis vertiefen (vielleicht aus einem anderen Blickwinkel betrachten).

Die Lektionen in der Anwendung sind für alle und jeden: für Frauen und Männer (jemand kümmert sich mit seinen Kindern um die ganze Familie). Je nach Unterricht können Sie jederzeit zu Hause lernen: morgens, nachmittags und abends (vor dem Schlafengehen in der Nacht).

🌿 WARUM MEDITIEREN? VORTEILE VON MEDITATIONS- UND BEWUSSTSEINSPRAXIS

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Meditation (und natürlich langsameres Atmen):

🌱 helfen, mit Stress, Angstzuständen, Depressionen und Panikattacken umzugehen (tragen zu Seelenruhe und emotionaler Ruhe bei)

🌱 tragen zu Entspannung, Entspannung und allgemeiner Ruhe bei

🌱 zur Verbesserung von Fokus, Aufmerksamkeit und Konzentration beitragen

🌱 den allgemeinen Gesundheitszustand, die Energie und die Vitalität während des Tages positiv beeinflussen.

🌿 MEDITATION UND TRAUM 🌿

Meditation für einen tiefen und gesunden Schlaf. Meditation in der Nacht vor dem Schlafengehen hilft, Schlaflosigkeit zu bewältigen, schneller einzuschlafen und die Wahrscheinlichkeit eines guten Schlafs zu erhöhen.

Übe und sei glücklich.

Leo Soloviev

@yogashkola