80款素食食谱:冷盘

80 สูตรอาหารมังสวิรัติหากคุณเป็นมังสวิรัติ แอพนี้ให้คุณเรียนรู้วิธีการทำอาหารเย็นแบบมังสวิรัติ

สไตล์มังสวิรัติคือ:

พัฟเพสตรี้

ซุปกะหล่ำปลีดอง

หมูตุ๋น

ขัดข้าวโพด

เห็ดและเห็ด

ลวดเงินนกฮูกหิมะ

Miyako Ayahito

ผัดเมอร์ฟี

หยูจางเต้าหู้

น้ำเต้าเปรี้ยวหวาน

. . เป็นต้น

มีคนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่สนับสนุนการทานมังสวิรัติ บางคนเป็นมังสวิรัติ

เหตุผลทางศาสนาบางคนเพื่อสุขภาพบางคนมีทั้ง

ชนะในบัดดล จริงๆแล้วอาหารมังสวิรัตินั้นดีมากอย่างน้อยก็มีอาการท้องเสีย

สิบประโยชน์:

1. นามสกุล Yishou จากการวิจัยด้านโภชนาการพบว่ามังสวิรัตินั้นดีกว่าผู้ที่ไม่ใช่มังสวิรัติ

ใครสามารถอยู่ได้นาน Tunza ในปากีสถานและเม็กซิโกตอนกลาง

ชาวอินเดียนแดงในกระทรวงทุกคนเป็นมังสวิรัติโดยเฉลี่ย

ชีวิตที่ยาวนานอย่างยิ่ง ฉันอิจฉา พระภิกษุศาสนาคริสต์

สมาชิกคริสตจักรในวันสะบาโตยังสนุกกับการมีอายุยืนยาวด้วยการกิน

2. น้ำหนักเบา มังสวิรัตินั้นเบากว่าคนกินเนื้อเพราะมันน้อยกว่า

不ไขมันที่จำเป็น

3. cholesterol โคเลสเตอรอลต่ำมี量คอเลสเตอรอลในเลือดมังสวิรัติ

น้อยกว่าคนที่กินเนื้อสัตว์หากมีคอเลสเตอรอลในเลือดมากเกินไป

มักจะทำให้หลอดเลือดอุดตัน, ความดันโลหิตสูง, โรคหัวใจ, ฯลฯ

สาเหตุหลักของการเจ็บป่วย

4. ลดโอกาสการเป็นมะเร็ง การศึกษาบางอย่างชี้ไปที่เนื้อสัตว์และมะเร็งลำไส้ใหญ่

มีความสัมพันธ์ค่อนข้างใกล้ชิด

5. กลัวปรสิตน้อยลง Stripworms และปรสิตอื่น ๆ อีกมากมายทั้งคู่

มันเป็นกาฝากในร่างกายมนุษย์ผ่านเนื้อติดเชื้อ

6. ลดภาระของไต ของเสียจากสัตว์และมนุษย์ที่สูงขึ้น

ดำเนินการต่อไตผ่านทางเลือด ของเกี๊ยวเนื้อสัตว์ที่กินโดยคนกินเนื้อคนหนึ่ง

เมื่อมันมีเลือดสัตว์มันจะเพิ่มภาระให้กับไต

7. เก็บในที่เก็บ โปรตีนจากพืชมักจะดีกว่าโปรตีนจากสัตว์

ประหยัดพื้นที่จัดเก็บ

8. ราคาต่ำ โปรตีนจากผักดีกว่าเนื้อสัตว์

9. สอดคล้องกับหลักการทางนิเวศวิทยา ดินแดนที่จำเป็นในการผลิตเนื้อดิบหนึ่งปอนด์

ผลิตโปรตีนจากพืชสิบปอนด์ นักนิเวศวิทยาหลายคนทำนายว่า

ระเบิดปากจะบังคับให้โลกกลายเป็นมังสวิรัติ

10. เต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลง แม่บ้านมังสวิรัติมักพบว่าพืชหัวแข็ง

โปรตีนทางเพศนั้นดีกว่าเนื้อสัตว์ธรรมดา

อาหารและวิธีการทำก็ยังอุดมไปด้วยซึ่งสามารถทำให้ดี

ความอยากอาหาร