80款素食食谱:冷盘

اگر آپ سبزی خور ہو تو 80 سبزیوں کی ترکیبیں۔ اس ایپ کی مدد سے آپ سبزی خوروں کو سردی میں کمی کرنے کا طریقہ سیکھ سکتے ہیں۔

سبزی خور طرزیں یہ ہیں:

پف پیسٹری

Sauerkraut سوپ

بریزڈ سور کا گوشت

سینڈنگ مکئی

مشروم اور مشروم

برف اللو چاندی کے تار

میاکو ایاہیتو

فرائڈ مرفی

یو ژانگ توفو

میٹھا اور ھٹا گوشت

. . رکو

زیادہ سے زیادہ لوگ ہیں جو سبزی خور کی وکالت کرتے ہیں۔ کوئی سبزی خور ہے

مذہبی وجوہات ، کچھ لوگ صحت کی خاطر ہیں ، کچھ لوگوں کے پاس دونوں ہیں ،

جیت لیا ایک میں گر پڑا. دراصل ، سبزی خور کھانا بہت اچھا ہے ، کم از کم اس میں اسہال ہوتا ہے

دس فوائد:

1. Yishou توسیع. غذائیت کی تحقیق کے مطابق ، سبزی خور سبزی خوروں سے بہتر ہیں

جو طویل عرصہ تک زندہ رہ سکتا ہے۔ پاکستان اور وسطی میکسیکو میں ٹنزا

عام طور پر وزارت کے ہندوستانی سبزی خور سبزی خور ہیں

انتہائی لمبی عمر۔ مجھے حسد ہے۔ بدھ بھکشو ، عیسائیت

سبت کے چرچ کے ممبران بھی کھا کر لمبی عمر کا لطف اٹھاتے ہیں۔

2. ہلکے وزن. سبزی خور گوشت کھانے والوں سے ہلکے ہوتے ہیں کیونکہ ان کی تعداد کم ہوتی ہے

fat ضروری چربی.

3. 降 کم کولیسٹرول میں شامل ہے 量. سبزی خور خون میں کولیسٹرول

گوشت کھانے والوں سے کہیں کم ، اگر خون میں بہت زیادہ کولیسٹرول ہے ،

یہ اکثر خون کی رگوں میں رکاوٹ ، ہائی بلڈ پریشر ، دل کی بیماری ، وغیرہ کا سبب بنے گا۔

بیماری کی بنیادی وجہ۔

cancer. کینسر ہونے کے اپنے امکانات کو کم کریں۔ کچھ مطالعات گوشت اور بڑی آنت کے کینسر کی طرف اشارہ کرتی ہیں

کافی قریبی رشتے ہیں۔

5. پرجیویوں کا کم خوف. پٹی کیڑے اور کئی دوسرے پرجیوی ، دونوں

یہ متاثرہ گوشت کے ذریعہ انسانی جسم پر پرجیوی ہے۔

6. گردے کا بوجھ کم کریں۔ اعلی جانوروں اور انسانوں سے مختلف فضلہ ،

خون کے ذریعہ گردوں تک پہنچایا۔ گوشت کھانے والوں کے ذریعہ کھائے جانے والے گوشت کے پکوڑے میں سے ایک

ایک بار جب اس میں جانوروں کا خون ہوتا ہے تو ، یہ گردوں پر بوجھ بڑھاتا ہے۔

7. اسٹوریج میں ذخیرہ کریں۔ پلانٹ پروٹین عام طور پر جانوروں کے پروٹین سے بہتر ہوتا ہے

اسٹوریج کیلئے محفوظ کریں۔

8. کم قیمتیں۔ سبزیوں کا پروٹین گوشت سے بہتر ہے۔

9. ماحولیاتی اصولوں کے مطابق۔ زمین کو ایک پاؤنڈ گائے کا گوشت تیار کرنے کی ضرورت ہے

پلانٹ پر مبنی دس پاؤنڈ پروٹین تیار کرتا ہے۔ بہت سے ماحولیات کے ماہرین نے پیش گوئی کی ہے کہ لوگ

منہ میں ہونے والا دھماکا دنیا کو سبزی خور بننے پر مجبور کرے گا۔

10. تبدیلی سے بھرا ہوا. شاکاہاری گھریلو خواتین اکثر یہ ضد پودوں کو پاتی ہیں

جنسی پروٹین عام گوشت سے بہتر ہے۔

پکوان ، اور بنانے کا طریقہ بھی بہت مالدار ہے ، جو اچھ .ا سبب بن سکتا ہے

بھوک لگی ہے۔