Angrr

Angrr จะช่วยให้คุณจัดการและแก้ไขความโกรธและหงุดหงิดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

Angrr เป็นแอพจัดการความโกรธแบบครบวงจรที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณจัดการกับความโกรธและความเครียดที่เกี่ยวข้อง Angrr สามารถช่วยคุณควบคุมและแก้ไขปัญหาใด ๆ ที่เกิดขึ้นจากปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความโกรธได้อย่างมีประสิทธิภาพ แอปนี้ได้รับแนวคิดและสร้างขึ้นโดยจิตแพทย์และมีจุดมุ่งหมายเพื่อเป็นโซลูชั่นที่สมบูรณ์เพื่อช่วยให้คุณควบคุมความโกรธ แอพนี้ได้รับการจัดระเบียบเป็นหลายส่วนซึ่งสามารถช่วยให้คุณเข้าใจและจัดการกับปัญหาความโกรธ

แอพมีหัวข้อต่อไปนี้

1) การทดสอบความโกรธ - การทำแบบทดสอบสั้น ๆ นี้จะช่วยให้คุณระบุปัญหาความโกรธของคุณ

2) ส่วนที่สองจะเกี่ยวข้องกับการแอบดูอาการทางร่างกายของความโกรธ

3) ความโกรธและสาเหตุที่แท้จริงของมันถูกกล่าวถึงด้วยตัวอย่างที่เป็นประโยชน์มากมาย สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเกี่ยวข้องกับหลายประเด็น คุณสามารถอ่านส่วนเหล่านี้หรือฟังพวกเขาที่กำลังอ่านออกเสียง

4) ส่วนเกี่ยวกับการให้อภัยอธิบายว่าทำไมคนเราต้องให้อภัยและยังมีเครื่องมือง่ายๆในการให้เพื่อน / คนที่คุณรักช่วยให้คุณได้รับปัญหาที่ผ่านมา

5) เราแนะนำวิธีการ PEAce ในการจัดการกับความโกรธ PEAce ย่อมาจากหยุดชั่วคราวประเมินและดำเนินการ

6) ส่วนการหยุดชั่วคราวประกอบด้วยแบบฝึกหัด 4 แบบที่สามารถช่วยให้คุณสงบลงได้

a) Fidget - คุณจะต้องแตะภาพจนกว่าจิตใจของคุณจะสงบลง

b) ย้าย - คุณสามารถเดินวิ่งกระโดดหรือเขย่าจนกว่าเคาน์เตอร์จะได้รับ 0

c) Breathe - ผู้ช่วยหายใจพร้อมเสียงพูดและคิวการมองเห็น

d) Calm - การฝึกสติเพื่อช่วยให้คุณควบคุมความโกรธ

7) ส่วนการประเมินและการกระทำรวมถึงวารสารโกรธ วารสารความโกรธจะช่วยแก้ไขความคิดที่นำไปสู่ความโกรธ ส่วนนี้จะทำหน้าที่เป็นไดอารี่ความโกรธซึ่งคุณสามารถตรวจสอบได้ตลอดเวลา

เมื่อคุณทำส่วนต่างๆที่ช่วยให้คุณเข้าใจความโกรธแล้วคุณสามารถใช้ปุ่ม "โกรธทันที" เพื่อพาคุณไปยังส่วนที่มีประโยชน์ได้อย่างรวดเร็ว

หากเสียงในแอปเสียงหุ่นยนต์โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีข้อความที่จะพูดกำหนดค่าในการตั้งค่าโทรศัพท์ TTS

เราหวังว่าแอพนี้จะช่วยคุณ