Daily Yoga Exercise - Yoga Wor

การออกกำลังกายโยคะทุกวัน - แผนออกกำลังกาย 30 วันเพื่อสุขภาพออกกำลังกายและลดน้ำหนัก

การออกกำลังกายโยคะรายวัน - แผนการออกกำลังกายโยคะ เป็นคู่มือที่สมบูรณ์แบบของการฝึกโยคะสำหรับผู้เริ่มต้น แบบฝึกหัดโยคะประกอบด้วยอาสนะโยคะพื้นฐานและท่าโยคะพร้อมคำแนะนำโดยละเอียดที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง

การออกกำลังกายโยคะรายวัน - แผนออกกำลังกายโยคะ ประกอบด้วยแผนการออกกำลังกายออกกำลังกายโยคะทุกวันเป็นเวลา 30 วัน คุณยังสามารถสร้างแผนการออกกำลังกายโยคะของคุณเองโดยเพิ่มการฝึกอบรมของคุณ

โยคะเป็นการฝึกที่เชื่อมต่อร่างกายลมหายใจและจิตใจ มันใช้ท่าทางร่างกายการออกกำลังกายการหายใจและการทำสมาธิเพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวม โยคะได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อฝึกฝนจิตวิญญาณเมื่อหลายพันปีก่อน

โยคะสามารถปรับปรุงระดับการออกกำลังกายโดยรวมของคุณและปรับปรุงท่าทางและความยืดหยุ่นของคุณ มันอาจ:

- ลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ

- ช่วยให้คุณผ่อนคลาย

- พัฒนาความมั่นใจในตนเอง

- ลดความตึงเครียด

- ปรับปรุงการประสานงานของคุณ

- ปรับปรุงความเข้มข้นของคุณ

- ช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น

- ช่วยในการย่อยอาหาร

นอกจากนี้การฝึกโยคะอาจช่วยในเงื่อนไขต่อไปนี้:

- ความกังวล

- ปวดหลัง

- อาการซึมเศร้า

การออกกำลังกายโยคะรายวัน - คุณสมบัติพิเศษของการออกกำลังกายแผนโยคะ:

* ง่ายและใช้งานง่าย

* คู่มือการฝึกโยคะที่สมบูรณ์สำหรับผู้เริ่มต้น

* แผนออกกำลังกายโยคะออกกำลังกายทุกวันเป็นเวลา 30 วัน

* คุณสามารถสร้างแผนการออกกำลังกายโยคะของคุณเอง

* คุณสามารถแบ่งปันผลการออกกำลังกายโยคะประจำวันของคุณ

* คุณสามารถตรวจสอบดัชนีมวลกายของคุณ (BMI) โดยการเพิ่มส่วนสูงและน้ำหนักปัจจุบันของคุณ

* มันมีเคล็ดลับสำหรับการฝึกโยคะที่ดีขึ้น

* คุณสามารถตั้งเตือนความจำทุกวันสำหรับการออกกำลังกายโยคะ