แอพออกกำลังกายและออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์และยกน้ำหนัก ในยิมหรือที่บ้าน
พิ่มประสิทธิภาพผลลัพธ์ของคุณด้วยแอพฝึกออกกำลังกายดัมเบลที่ดีที่สุด!
เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่จะแนะนำการออกกำลังกายและวิวัฒนาการทางกายภาพของคุณ
ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก และฟิตร่างกายได้จากที่บ้านหรือในโรงยิม
การฝึกด้วยน้ำหนักทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้ฝึกสอนฟิตเนสและเพาะกายมืออาชีพ
การออกกำลังกายดัมเบลล์แต่ละครั้งมีคำอธิบาย รูปภาพประกอบ และวิดีโออธิบายตามลำดับ ดังนั้นคุณจึงสามารถดำเนินการได้อย่างถูกต้อง
💪 สร้างรูทีนการฝึกอบรมของคุณเอง สร้างการฝึกอบรมส่วนบุคคลของคุณ 7 วันต่อสัปดาห์
🥇 กิจวัตรดัมเบลและการฝึกน้ำหนัก
ฝึกตามกลุ่มกล้ามเนื้อ (แอพฟิตเนสมีท่าออกกำลังกายหน้าท้อง อก ขา ไหล่ ลูกหนู และท่าออกกำลังกายทั้งตัว)
ออกกำลังกายทั้งตัว
ส่วนบนของร่างกาย
ร่างกายส่วนล่าง
กิจวัตรสั้นๆ (8 นาที 10 นาที 15 นาที 20 นาที 25 นาที) กับ Swiss Ball
การออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกายแบบ Hiit
ลดไขมันหน้าท้องใน 30 วัน.
เพิ่มกล้ามเนื้อใน 30 วัน
การแข่งขันกีฬา 30 วัน
แพ็คหน้าท้อง6ตัวใน30วัน
ด้วยแอพออกกำลังกายดัมเบล
ลดไขมันหน้าท้อง หน้าท้องแบนราบ ช็อกโกแลตแท่ง และหน้าท้องเหล็ก 6 เม็ด ท่าออกกำลังกายที่ช่วยสลายไขมันหน้าท้อง ฟิต และเสริมสร้างกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย
วอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อ กิจวัตรการเพาะกาย
ทุกวันคุณมีการฝึกอบรมที่แตกต่างกัน
ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ ระดับกลาง หรือระดับสูง กิจวัตรการฝึกอบรมทั้งหมดจะปรับให้เข้ากับระดับของคุณ
🍎แผนการให้อาหาร (อาหาร)
จำไว้ว่าอาหารมีความสำคัญมากสำหรับผลลัพธ์
✔️แบบฝึกหัดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเครื่องมือใช้งานพร้อมปลอกแขน
◽ คำนวณสารอาหารมาโครของคุณเพื่อลดหน้าท้องอย่างรวดเร็วและมีเม็ดช็อกโกแลตของคุณ เพียงป้อนของคุณและคุณจะรู้ว่าคุณกินแคลอรี่กี่ครั้งต่อวันเพื่อรับซิกแพ็คของคุณ
ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับอาหารเสริมเพื่อการกีฬา ครีเอทีน BCAA กลูตามีน คาเฟอีน เทอร์โมเจนิก และอื่นๆ อีกมากมาย)
◽ คุณมีการตรวจสอบการวัดทางมานุษยวิทยาของคุณทุกเดือน
คำแนะนำด้านโภชนาการ การฝึกร่างกาย โภชนาการการฝึกยิมนาสติก โภชนาการทางร่างกาย หน้าท้องในหนึ่งสัปดาห์ การลดไขมันหน้าท้อง หน้าท้องเหมือนก้อนหิน แผนการฝึกอบรมสำหรับผู้ชาย
◽สร้างการแจ้งเตือนสำหรับมื้ออาหารหรือการฝึกน้ำหนักของคุณ
ออกกำลังกายและออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์
รับรุ่น Pro โดยไม่ต้องเผยแพร่และมีเนื้อหามากขึ้น