How We Feel

วารสารสุขภาวะทางอารมณ์

How We Feel เป็นแอปฟรีที่สร้างขึ้นโดยนักวิทยาศาสตร์ นักออกแบบ วิศวกร และนักบำบัด เพื่อช่วยให้ผู้คนเข้าใจอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้น และค้นหากลยุทธ์ที่จะช่วยให้พวกเขาควบคุมอารมณ์ของตนได้ในขณะนั้น แนวคิด How We Feel เกิดขึ้นร่วมกับ Center for Emotional Intelligence ของมหาวิทยาลัย Yale และอิงจากผลงานของ Dr. Marc Brackett ช่วยให้ผู้คนค้นหาคำที่เหมาะสมเพื่ออธิบายความรู้สึกขณะติดตามแนวโน้มการนอนหลับ การออกกำลังกาย และสุขภาพของตนเอง เพื่อสังเกตรูปแบบต่างๆ เวลา.

How We Feel ก่อตั้งขึ้นในฐานะองค์กรไม่แสวงผลกำไรทางวิทยาศาสตร์ ซึ่งเกิดขึ้นได้จากการบริจาคจากผู้ที่มีใจรักในการนำสุขภาพจิตมาสู่ผู้ชมในวงกว้างที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ นโยบายความเป็นส่วนตัวของข้อมูลของเราทำให้คุณสามารถควบคุมวิธีการจัดเก็บและแบ่งปันข้อมูลของคุณ ข้อมูลจะถูกจัดเก็บไว้ในอุปกรณ์ของคุณ เว้นแต่คุณเลือกที่จะส่งข้อมูลของคุณไปยังโซลูชันการจัดเก็บข้อมูลทางเลือก ข้อมูลสามารถเข้าถึงได้โดยคุณเท่านั้น เว้นแต่คุณจะเลือกที่จะแบ่งปันกับผู้อื่น ข้อมูลจะไม่ถูกใช้เพื่อการวิจัย เว้นแต่คุณจะเลือกที่จะสนับสนุนข้อมูลของคุณในเวอร์ชันที่ไม่ระบุชื่อสำหรับการศึกษาวิจัยที่ออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้คนจำนวนมากขึ้น

ไม่ว่าคุณจะดาวน์โหลดแอพนี้เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น ทำให้อารมณ์ของคุณทำงานแทนคุณ ไม่ใช่ต่อต้านคุณ ปรับปรุงวิธีจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล หรือเพียงเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น วิธีที่เรารู้สึกจะช่วยให้คุณระบุรูปแบบและค้นหาการควบคุมทางอารมณ์ กลยุทธ์ที่เหมาะกับคุณ คุณลักษณะความรู้สึกของเพื่อนช่วยให้คุณแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคนที่คุณไว้วางใจมากที่สุดแบบเรียลไทม์ เสริมสร้างความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดของคุณ

เต็มไปด้วยกลยุทธ์วิดีโอทีละขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ในเวลาเพียงหนึ่งนาทีในหัวข้อต่างๆ เช่น "เปลี่ยนความคิดของคุณ" เพื่อช่วยคุณจัดการกับรูปแบบความคิดเชิงลบด้วยกลยุทธ์การรับรู้ “Move Your Body” เพื่อแสดงและปลดปล่อยอารมณ์ผ่านกลยุทธ์การเคลื่อนไหว “Be Mindful” เพื่อรับมุมมองและลดผลกระทบด้านลบของอารมณ์ที่เข้าใจผิดด้วยกลยุทธ์การมีสติ “เอื้อมมือออกไป” เพื่อสร้างความใกล้ชิดและความไว้วางใจ สองเครื่องมือสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ ด้วยกลยุทธ์ทางสังคม