How We Feel

Een dagboek over emotioneel welzijn

How We Feel is een gratis app gemaakt door wetenschappers, ontwerpers, ingenieurs en therapeuten om mensen te helpen hun emoties beter te begrijpen en strategieën te vinden om hen te helpen hun emoties op dit moment te navigeren. How We Feel, ontwikkeld in samenwerking met het Center for Emotional Intelligence van Yale University en gebaseerd op het werk van dr. Marc Brackett, helpt mensen het juiste woord te vinden om te beschrijven hoe ze zich voelen, terwijl ze hun slaap-, bewegings- en gezondheidstrends volgen om patronen in hun slaap te ontdekken. tijd.

How We Feel is opgericht als een op wetenschap gebaseerde non-profitorganisatie en wordt mogelijk gemaakt door donaties van mensen die een passie hebben voor het brengen van geestelijk welzijn naar een zo breed mogelijk publiek. Ons gegevensprivacybeleid geeft u de controle over hoe uw gegevens worden opgeslagen en gedeeld. Gegevens worden op uw apparaat opgeslagen, tenzij u ervoor kiest uw gegevens naar een alternatieve opslagoplossing te verzenden. Gegevens zijn alleen voor u toegankelijk, tenzij u ervoor kiest deze met anderen te delen. Gegevens worden niet gebruikt voor onderzoek, tenzij u zich aanmeldt om een ​​geanonimiseerde versie van uw gegevens bij te dragen voor onderzoeksstudies die zijn ontworpen om meer mensen te helpen.

Of je deze app nu downloadt om betere relaties op te bouwen, je emoties voor je te laten werken en niet tegen je, om de manier waarop je met stress en angst omgaat te verbeteren of om je gewoon beter te voelen: How We Feel helpt je patronen te identificeren en emotionele regulatie te vinden. strategieën die voor u werken. Met de functie Hoe we ons voelen, kunt u in realtime delen hoe u zich voelt met de mensen die u het meest vertrouwt, waardoor uw belangrijkste relaties worden versterkt.

Gevuld met stapsgewijze videostrategieën die u in slechts één minuut kunt uitvoeren over thema's als 'Verander uw denken' om u te helpen negatieve denkpatronen aan te pakken met cognitieve strategieën; “Move Your Body” om emoties te uiten en los te laten door middel van bewegingsstrategieën; “Wees Mindful” om perspectief te krijgen en de negatieve impact van verkeerd begrepen emoties te minimaliseren met mindfulness-strategieën; ‘Reach Out’ om intimiteit en vertrouwen op te bouwen, twee belangrijke instrumenten voor emotioneel welzijn, met sociale strategieën.