Kegel Men

เสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานด้วยการออกกำลังกาย Kegel ด้วยแผนส่วนบุคคลของคุณ

เสริมสร้างสุขภาพทางเพศและสมรรถภาพทางเพศของคุณด้วย Kegel Men แอปชั้นนำในการออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานผ่านแผนการออกกำลังกาย Kegel ส่วนบุคคล การใช้เวลาเพียง 5-10 นาทีทุกวันตามคำแนะนำของ Kegel Men จะทำให้สุขภาพทางเพศของคุณดีขึ้น และช่วยให้คุณเอาชนะปัญหาสุขภาพทั่วไป เช่น การแข็งตัวของอวัยวะเพศ สมรรถภาพทางเพศ และความใคร่ต่ำ

ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ การออกกำลังกายแบบคีเจลก็มีประสิทธิภาพสูงในการป้องกันและรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ สมรรถภาพทางเพศ และปรับปรุงสุขภาพทางเพศโดยรวม แอปพลิเคชัน Kegel Men สร้างแผน Kegel ส่วนบุคคลที่ออกแบบโดยนักกายภาพบำบัดและแพทย์ เพื่อให้มั่นใจว่ามีระดับความยากที่เหมาะสม เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานด้วยการออกกำลังกายแบบสนับสนุน และควบคุมกล้ามเนื้อได้ดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายแบบหายใจในแผนส่วนบุคคลของคุณ

แอพ Kegel Men ช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศ สุขภาพทางเพศ และความใคร่ของผู้ชายผ่านวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ของ Dr. Arnold Kegel วิธีนี้มีพื้นฐานมาจากการเสริมสร้างและปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (กล้ามเนื้อ PT) กล้ามเนื้อ PT มีบทบาทสำคัญในการทำงานของอวัยวะเพศตลอดจนการขับปัสสาวะและอุจจาระ

การที่กล้ามเนื้อ PT อ่อนแอลงเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับปัญหาต่างๆ เช่น PE ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ สมรรถภาพทางเพศต่ำ ซึ่งนำไปสู่ชีวิตทางเพศที่ไม่น่าพึงพอใจ และความใคร่ต่ำ โชคดีที่เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อแขนและขา กล้ามเนื้อ PT อาจอ่อนแอและสามารถเสริมกำลังได้ด้วยการออกกำลังกายแบบ Kegel เป็นประจำ หรืออีกนัยหนึ่งคือการออกกำลังกายอุ้งเชิงกราน

✓รับแผน Kegel ส่วนตัวของคุณ

สร้างแผน Kegel ส่วนตัวที่เหมาะกับความต้องการและไลฟ์สไตล์ของคุณ ทำแบบทดสอบสั้นๆ ใน Kegel Men เพื่อตั้งเป้าหมาย แล้วแผนของคุณจะได้รับการอัปเดตทุกวันเมื่อคุณก้าวหน้า

✓กิจวัตรการออกกำลังกายสำหรับทุกระดับ

การรวมการออกกำลังกายไว้ในแผนส่วนบุคคลของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ด้วยการกำหนดเป้าหมายไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อหลัก การออกกำลังกายเหล่านี้จะเสริมการออกกำลังกายแบบ Kegel และช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญในการบรรลุและรักษาการแข็งตัวให้แข็งแกร่งขึ้น การผสมผสานการออกกำลังกายเข้ากับกิจวัตรของคุณ คุณไม่เพียงแต่ทำให้กล้ามเนื้อ PT ของคุณแข็งแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความแข็งแกร่ง ความอดทน และความยืดหยุ่นของร่างกายโดยรวมอีกด้วย

✓ควบคุมลมหายใจของคุณ

การผสมผสานการฝึกหายใจเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณช่วยให้คุณควบคุมกล้ามเนื้อ PT ได้ดียิ่งขึ้น ปรับปรุงการประสานงานของกล้ามเนื้อและมีส่วนร่วมในการเชื่อมต่อระหว่างร่างกายและจิตใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น บอกลาความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพด้วยลมหายใจของคุณ

✓การออกกำลังกายที่แพทย์แนะนำ

ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพแนะนำการออกกำลังกายบริเวณอุ้งเชิงกรานเพื่อปกป้องสุขภาพทางเพศ ทำแบบฝึกหัด Kegel อย่างน้อย 2 ครั้งต่อวัน โดยสามารถเลือกออกกำลังกายและฝึกหายใจได้

✓ความท้าทายด้านนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

สร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพทางเพศของคุณด้วยความท้าทายต่างๆ เช่น การไม่สูบบุหรี่ หยุดดูสื่อลามก และการนอนหลับที่ดีเพื่อเซ็กส์ที่ยอดเยี่ยม

✓เคล็ดลับก่อนมีเพศสัมพันธ์

ตั้งแต่เคล็ดลับการกำหนดอารมณ์ไปจนถึงบรรยากาศที่สมบูรณ์แบบ คอลเลกชันคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญนี้จะยกระดับความพึงพอใจและเพิ่มความใคร่ของคุณ

✓บทความข้อมูล

เข้าถึงทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับสุขภาพทางเพศ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ เทคนิคการเพิ่มประสิทธิภาพ และอื่นๆ อีกมากมายจากบทความ

ปลดล็อกศักยภาพสูงสุดของคุณและดูแลสุขภาพทางเพศของคุณด้วยการออกกำลังกายแบบ Kegel ดาวน์โหลด Kegel Men ทันทีและเริ่มต้นการเดินทางสู่ชีวิตทางเพศที่ดีต่อสุขภาพและเติมเต็มยิ่งขึ้น

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: เนื้อหาทั้งหมดที่นำเสนอในใบสมัครมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณ

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://api.kegelman.app/privacy-policy

ข้อกำหนดการใช้งาน: https://api.kegelman.app/terms-of-use

การสนับสนุน: [email protected]