Kettlebell Workout Wizard — WO

ตัวช่วยสร้างการออกกำลังกาย kettlebell เป็นสหายออกกำลังกายสำหรับคนรัก kettlebell ทั้งหมด

ต่อสู้กับแรงจูงใจในการออกกำลังกาย? รัก kettlebells? จากนั้นแอพออกกำลังกายนี้เหมาะสำหรับคุณ ตัวช่วยสร้างการออกกำลังกาย kettlebell เป็นสหายฝึกออกกำลังกายสำหรับผู้ที่ชื่นชอบ kettlebell ทั้งหมด

สร้างการออกกำลังกายแบบสุ่มใหม่อย่างรวดเร็วในแต่ละวัน (WOD) ตามระดับความสามารถของคุณ มีการรวมกันของการออกกำลังกาย 1,000 ครั้งดังนั้นจึงไม่มีการออกกำลังกายสองแบบเท่าเดิม ทำให้การออกกำลังกายของคุณสดใหม่และเพลิดเพลินไปกับองค์ประกอบที่น่าประหลาดใจ

คุณจะพัฒนาความแข็งแรง, หัวใจ, กล้ามเนื้อ, ความคล่องตัวที่ดีขึ้นและท่าทางโดยการออกกำลังกายผ่าน kettlebell เหล่านี้ การออกกำลังกายแบบลอจิคัล แต่แบบสุ่มเหล่านี้จะทำให้แน่ใจได้ว่าคุณจะไม่ล้มเหลวในการละเลยรูปแบบการเคลื่อนไหวหรือการออกกำลังกาย

45 การออกกำลังกายรวมถึง:

⁃ Kettlebell สวิงทั้งหัวใจและความแข็งแรง

Turkish รับเต็มและครึ่งของตุรกีสำหรับแกนกลางที่ดีที่สุด

⁃กุณโฑหมอบสำหรับขาและก้นที่แข็งแรง

⁃รัศมีสำหรับไหล่ที่อ่อนนุ่มและปราศจากความเจ็บปวด

⁃ฉกพลังร่างกายเต็มเปี่ยมระเบิด

dead deadlift เลกเดียวเพื่อประสิทธิภาพการเล่นกีฬาที่ดีขึ้น

⁃ Deck squat เพื่อการเคลื่อนไหวสะโพกที่ดีขึ้นและความแข็งแรงของแกนกลาง

รวมถึง:

skill 3 ระดับทักษะ: ระดับเริ่มต้นระดับกลางและระดับสูง

⁃ล้างวิดีโอสาธิตการออกกำลังกายแต่ละแบบ

⁃ภาพประกอบการฝึกแต่ละครั้งเพื่อการอ้างอิงอย่างรวดเร็ว

ranges ช่วงการทำซ้ำที่แตกต่างกันสำหรับระดับที่แตกต่างกัน

teaching ชี้การสอนอย่างรวดเร็วเพื่อฝึกฝนการเคลื่อนไหว

exercises การออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบสำหรับการเปิดใช้งานกล้ามเนื้อสูงสุด

prescription การออกกำลังกายที่สมดุลตามรูปแบบการเคลื่อนไหว

มาถึงคุณโดย Greg Brookes ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและผู้ฝึกสอน Kettlebell

แบ่งปันและค้นพบมากขึ้น

kettlebellsworkouts.com