Kettlebell Workout Wizard — WO

केटलबेल कसरत जादूगर सभी केटलबेल प्रेमियों के लिए एक फिटनेस साथी है।

व्यायाम प्रेरणा के साथ संघर्ष? प्यार केटलबेल्स? फिर यह वर्कआउट ऐप आपके लिए है। केटलबेल कसरत जादूगर सभी केटलबेल उत्साही के लिए एक फिटनेस प्रशिक्षण साथी है।

अपने कौशल स्तर के आधार पर हर दिन (WOD) एक नया यादृच्छिक वर्कआउट जल्दी से उत्पन्न करें। 1000 के व्यायाम संयोजन संभव हैं इसलिए कोई भी दो वर्कआउट कभी एक समान नहीं होते हैं। अपने वर्कआउट को ताजा रखें और आश्चर्य के मज़ेदार तत्व का आनंद लें।

आप इन केतलीबेल वर्कआउट के माध्यम से प्रगति करके ताकत, कार्डियो, मांसपेशियों, बेहतर गतिशीलता और मुद्रा विकसित करेंगे। ये तार्किक लेकिन बेतरतीब वर्कआउट यह सुनिश्चित करेंगे कि आप एक महत्वपूर्ण आंदोलन पैटर्न या व्यायाम की उपेक्षा करने में कभी विफल नहीं हों।

45 मामलों में शामिल:

कार्डियो और ताकत दोनों के लिए केटलबेल स्विंग

⁃ पूर्ण और आधा तुर्की परम कोर के लिए उठते हैं

मजबूत पैरों और नितंबों के लिए गॉब्लेट स्क्वाट

⁃ कोमल और दर्द से मुक्त कंधों के लिए हेलो

Body विस्फोटक पूर्ण शरीर की शक्ति के लिए स्नैच

Performance बेहतर खेल प्रदर्शन के लिए सिंगल लेग डेडलिफ्ट

Mob बेहतर हिप मोबिलिटी और कोर स्ट्रेंथ के लिए डेक स्क्वाट

भी शामिल है:

Advanced 3 कौशल स्तर: शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत

प्रत्येक अभ्यास को प्रदर्शित करने वाले स्पष्ट वीडियो

। त्वरित संदर्भ के लिए प्रत्येक अभ्यास के चित्र

। विभिन्न स्तरों के लिए अलग-अलग पुनरावृत्ति होती है

Movements त्वरित शिक्षण आंदोलनों को मास्टर करने के लिए अंक

Activation अधिकतम मांसपेशियों की सक्रियता के लिए पूर्ण शारीरिक व्यायाम

। आंदोलन पैटर्न के आधार पर संतुलित व्यायाम नुस्खे

ग्रेग ब्रूक्स, पर्सनल ट्रेनर और केटलबेल इंस्ट्रक्टर द्वारा लाया गया।

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kettlebellsworkouts.com