แผนการฝึกอบรมที่ปรับเปลี่ยนได้ ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นอย่างไร 5k, 10k, มาราธอนหรือความเป็นอยู่ที่ดี
บรรลุเป้าหมายการวิ่งของคุณด้วย RunMotion Running Coach
คุณได้ตั้งเป้าหมายการวิ่งครั้งต่อไปแล้วหรือยัง? คุณต้องการคำแนะนำหรือแผนการฝึกอบรมส่วนบุคคลหรือไม่? เราจะแนะนำคุณในการฝึกอบรมเพื่อความก้าวหน้าและเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ!
สิ่งสำคัญคือต้องมีแผนการฝึกที่ปรับเปลี่ยนได้ซึ่งมีเซสชันที่หลากหลายเพื่อให้สนุกกับการวิ่งและบรรลุเป้าหมาย
RunMotion Coach ผู้ให้คำปรึกษาด้านดิจิทัลของคุณจะสร้างแผนการฝึกอบรมที่กำหนดเองและสร้างแรงบันดาลใจให้คุณทุกวัน ไม่ว่า:
• ระดับของคุณ: เริ่มต้น, ระดับกลาง, ขั้นสูง
• เป้าหมายของคุณ: ทำลายสถิติส่วนตัวของคุณ (5 กม., 10 กม., ฮาล์ฟมาราธอน, มาราธอน), จบการแข่งขัน (บนถนนหรือเทรล) หรือดูแลสุขภาพ
• ตารางเวลาของคุณ: ซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ทุกสัปดาห์
และมันก็ได้ผล! 88% ของผู้ใช้ของเราบรรลุเป้าหมาย!
เลือกเป้าหมายของคุณเองและบรรลุเป้าหมาย!
• แผนการฝึกอบรมของคุณมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายหลักของคุณ
• คุณสามารถเพิ่มเป้าหมายระดับกลางได้ด้วย
• ระยะทางใดก็ได้: 5 กม., 10 กม., ฮาล์ฟมาราธอน, มาราธอน, วิ่งเทรล และอัลตร้าเทรล
หรือเป้าหมายด้านสุขภาพ: เริ่มวิ่ง วิ่งสม่ำเสมอ หรือลดน้ำหนัก
• ทุกพื้นผิว: ถนน ทางเดิน ลู่วิ่ง ภูเขา ลู่วิ่งไฟฟ้า
แผนการฝึกอบรมแบบปรับตัวและแรงจูงใจ
• โปรแกรมการฝึกของคุณจะคำนึงถึงประสบการณ์การวิ่ง ตารางรายสัปดาห์ ความถี่ในการฝึกที่ต้องการ และความชอบอื่นๆ
• คุณจะพบกับเซสชันการฝึกซ้อมแบบเป็นช่วง การวิ่งแบบเทมโป การขึ้นเนิน การวิ่งแบบง่าย ๆ...
• อัตราก้าวการฝึกซ้อมขึ้นอยู่กับการแข่งขันและเวลาเป้าหมายที่ผ่านมาของคุณ คำนวณด้วยแบบจำลองที่ได้รับการตรวจสอบโดยทีมวิจัยที่ MIT
• นำเข้ากิจกรรมของคุณจากแอป Strava หรือ Adidas Running หรือนาฬิกา GPS ของคุณ: Garmin, Suunto, Polar และ Coros เพื่อรับสถิติทั้งหมดของคุณ (ระยะทาง ความเร็ว แคลอรี่ที่เผาผลาญ ปริมาณการฝึกซ้อม…)
• เข้าร่วมการท้าทายรายบุคคลและกลุ่มและรับเหรียญตรา
โหมดพรีเมี่ยม: การโต้ตอบกับโค้ชดิจิทัลของคุณและเนื้อหาพิเศษ
เพื่อเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จและรับฟีเจอร์เพิ่มเติม คุณสามารถอัปเกรดเป็นพรีเมียมได้ตลอดเวลา (ทดลองใช้ 7 วัน)
- แผนการฝึกอบรมส่วนบุคคลและปรับเปลี่ยนได้
- การคำนวณก้าวการฝึก
- ตั้งหลายเป้าหมาย
- นำเข้ากิจกรรมจากนาฬิกา Garmin, Polar, Suunto หรือ Coros ของคุณ หรือแอพ Strava, Apple Health หรือ Adidas Running ของคุณ
- ติดตามการออกกำลังกายของคุณบน Apple Watch หรือนาฬิกา Garmin
- ค้นหาความเร็วแอโรบิกสูงสุดและดัชนีความอดทนของคุณ
- เลือกโค้ชดิจิทัลของคุณ: เชิงบวก เผด็จการ หรือเชิงปรัชญา
- คำแนะนำเกี่ยวกับการฝึกอบรม การฝึกซ้อมการวิ่ง การฟื้นฟู โภชนาการ ความเป็นอยู่ที่ดี... เคล็ดลับจะรวมอยู่ในการโต้ตอบของแชทบอท
- โปรแกรม “ลดน้ำหนัก” และ “หยุดสูบบุหรี่ด้วยการวิ่ง”
- ความแข็งแกร่งและการปรับสภาพ
- การเตรียมจิต / โหราศาสตร์
สิ่งที่คุณต้องทำคือวิ่ง!
การสมัครใช้งานเวอร์ชันพรีเมียมยังหมายถึงการสนับสนุนบริษัทที่ตั้งอยู่ในเทือกเขาแอลป์ และช่วยให้เรามอบประสบการณ์ที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ให้กับคุณ
ทีมงาน RUN MOTION ของเรา
เราคือทีมผู้ชื่นชอบการวิ่ง โค้ช และนักวิ่งชั้นยอด (ได้รับเลือกให้เข้าร่วมการแข่งขันระดับนานาชาติ) เราชอบวิ่งบนลู่วิ่ง ถนน และเทรล
• Guillaume Adam เป็นผู้ร่วมเขียนสิ่งพิมพ์ทางวิทยาศาสตร์ที่ MIT (บอสตัน) เกี่ยวกับการทำนายประสิทธิภาพการวิ่ง เขาจบใน 50 อันดับแรกในการแข่งขันนิวยอร์กมาราธอนปี 2019 ด้วยเวลาเข้าเส้นชัยที่ 2:26 และมีอาชีพที่เป็นตัวเอกในสนามแข่ง รวมถึงวิ่งน้อยกว่า 4 นาทีและเสื้อกั๊กระดับนานาชาติหลายรายการสำหรับฝรั่งเศส
ในฐานะโค้ชที่ผ่านการรับรอง เขาได้พัฒนาปัญญาประดิษฐ์ (AI) ที่สร้างแผนการฝึกแบบปรับเปลี่ยนได้ของคุณ
• Romain Adam มี PB แบบมาราธอนที่ 2:38 และเป็นผู้เชี่ยวชาญในการพัฒนาสตาร์ทอัพ ความท้าทายถัดไปของเขา: การแข่งขันในปารีสมาราธอนด้วยแผนการฝึกซ้อมมาราธอน RunMotion Coach
• Paul Waroquier เป็นโค้ชของนักวิ่งและผู้เริ่มต้นระดับนานาชาติ เขาเป็นแชมป์ระดับมาสเตอร์สระดับประเทศ
หากต้องการแบ่งปันประสบการณ์ของคุณและให้ข้อเสนอแนะใด ๆ โปรดติดต่อเราที่: contact@run-motion.com